Цитата:
Сообщение от Помидорка
отличное упражнение для попы и передней поверхности бедра! 
берете детку на руки, прижимаете, ноги шире ширины плеч,
Сгибаете колени насколько возможно опуская туловище, частыми пружинистыми движениями.
Попа во время упражнения как бы под собой и немного впереди туловища.
Важно-плечи строго над пятками.
Мы так перед зеркалом боком становимся и в него хихикаем, пока мама попу качает.
правда через 5 мин попа отваливаться начинает  |
Супер просто!!!
Возьму на вооружение!
Я с деткой также руки качаю, лежа держу ребетенка и поднимаю опускаю над собой
