Внесу и свою лепту. Сейчас когда доча уже не требует помощи при купании, т.е. сама себе сидит в ванной или ползает, можно в это время немного заняться собой. Конечно одного в ванной ребенка не оставишь на долго, поэтому я взгромождаюсь на стиралку и сижу выщипываю брови например, или привожу ногти в порядок. Ну в это время конечно по мере возможности разговариваю с дочей.
Начала качать пресс, утром как проснемся-сразу не вставая с дивана раз 10 качну ( я поднимаю не весь корпус, а только лопатки, говорят так эффективнее). А еще можно такое упражнение делать-лежите на диване, ноги в коленях согнуты. На живот себе сажаете ребенка и поднимаете и опускаете таз, как бы катаете ребенка на лошадке (при этом хорошо напрягаются мышцы ягодиц, думаю результат не заставит себя долго ждать). В общем совмещение приятного с полезным.
|