А у нас совсем легко прошел процесс перехода на Здоровый Сон.
До этого всю жизнь ложились не раньше 22, а то и в 22-30. Ничего хорошего не было ни для нас, ни для детей.
Потом просто решили - баста! И начали готовиться ко сну раньше. В 18-30 часов - легкий ужин, потом привычный "ритуал отхода ко сну": душик, чиска зубов, уборка детской, пижамка - кроватка. Так к 19-20 оказываемся на боевой позиции
Потом читаем с полчасика и баюшки баю. Поначалу вертелись, вскакивали - кто попить, кто пописать (детям 5 и 8 лет). А я им в ответ - горшочек и чашку с водой в детскую
Уже незачем вскакивать стало.
Теперь в 21 час занавески размеренно покачиваются, в комнате мрак и тишина
А у нас с мужем - свободный вечер!
