Цитата:
Сообщение от Ласковая Бестия
спасибо  есть ещё, конечно, лишнее, но с активным худением я завязала, буду просто правильно питаться и спортом заниматься, глядишь лишнее само уйдет  пусть не бытро, но уйдет   единственное-японку перед днем рождения повторю-эт в начале апреля да почищусь на след.выходных  и в принципе-меня все устраивает пока
на спине у меня тоже вид худышки  а у меня слабое место-живот  бедра отлично ушли, а вот живот  правда там кожи много растянутой
вопрос ещё ко всем интимный-у вас со стулом все в порядке? у меня организм вообще отказывается сам работать глицерином спасаюсь не знаю что ещё помогает ряженка перестала помогать  |
Живот и у меня не в лучшей форме((( Вроде не висит, но состояние кожи мне там не нравиться, принимаю контрастный душ 2 р. в день уже пару недель, кажется, что кожа подтянулась, хочу еще в апреле АЦ массаж сделать, говорят здорово кожу подтягивает. Еще спорт помогает, зад реально подтянулся, да и живот тоже, только пока не до того состояния, которое я хочу. Ладно. бум работать!
Бестия, со стулом пока все даже очень ОК, но вот не знаю, что после диеты будет. Я, правда, еще водоросли фукуса ем, они способствуют очищению кишечника. А ты сильно сократила потребление клетчатки? У меня, помню, после активного диетического лета желудок вообще странно реагировал на пищу сладкую и жирную-начинал сразу борохлить и побаливать, потом привык, сейчас опять отвык)))) Вообщем, даже не знаю, что посоветовать. Мне яблоки зеленые хорошо помогают, простокваша.
А как чичтиться собираешься, по йоговскому методу. или по другому? я тож хочу, но побаиваюсь что-то.
Закураева, мне ажется, что диета на вас не действует еще по тому, что у вас и до переизбытка калорий не было, а теперь еще меньше и организм бунтует против этого. Колчиство калорий, нужное для поддержания или снижения веса высчитывается по спец формуле в зависимости от роста и веса, от образа жизни (подвижный, малоподвижный). Мне с моими параметрами и подвижностью, например, чтобы держать вес нужно потреблять порядка 1800 ккал, чтобы вес уходил нужно создать деффицит около 500, не больше. Попробуйте еще все-таки больше есть и добавить овощей вместо молочки. У вас в рационе преобладает молочка, а это не правильно. Еще мне кажется. что мясо в этой диете принципиально, я стала активнее худеть, когда появилось мясо. ИМХО все, конечно же.
Из молочки употребляю творог 101 зерно, ряженку доктор Бранд, кефир 1% и йогурт активию без вкусовых наполнителей.
Девочки, мне даже не вериться, что сегоня последний день диеты!!! Я уже так пивыкла травку жевать и грудки с рыбкой кушать.