Раздел: О спорт, ты - жизнь
04-04-2009, 02:24
|
Ответов: 61
Просмотров: 19 108
Жир не может уйти так быстро, досточно раз в...
Жир не может уйти так быстро, досточно раз в неделю вставать на весы, сделать замеры и ориентироваться - как сидит на Вас одежда. Для сжигания нужно просто тратить больше калорий, чем потребляете,...
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
03-04-2009, 20:47
|
Ответов: 61
Просмотров: 19 108
Т.е. Вы после тренировки вставали на весы и...
Т.е. Вы после тренировки вставали на весы и видели минус 500, так Вы теряли воду, сжигание жира - процесс более долгий. Мышцы болели - значит тренировка была более трудной, и соответственно более...
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
30-03-2009, 00:07
|
Ответов: 6
Просмотров: 705
Правильное питание поможет на 100 %. Вы сами...
Правильное питание поможет на 100 %. Вы сами через это прошли и видели результат. Питаться так нужно долго (т.е. всегда:(). Я тоже постоянно срываюсь. Вроде все, питаюсь правильно, фигура устраивает,...
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
27-03-2009, 14:13
|
Ответов: 12
Просмотров: 1 044
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
20-03-2009, 15:16
|
Ответов: 5
Просмотров: 809
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
20-03-2009, 13:47
|
Ответов: 7
Просмотров: 549
Я своего мужа тоже не могу прокормить. Весит...
Я своего мужа тоже не могу прокормить. Весит 97-100 кг. 3 раза в неделю тренажерный. Каллорий ему надо много, я просто не справляюсь готовить такое количество. Он ест 3 раза в день углеводы (макароны...
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
09-03-2009, 16:26
|
Ответов: 20
Просмотров: 2 357
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
09-03-2009, 16:24
|
Ответов: 20
Просмотров: 2 357
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
06-03-2009, 23:53
|
Ответов: 78
Просмотров: 6 704
Энжел, Ваше увлечение и такая фигурка...
Энжел, Ваше увлечение и такая фигурка согласитесь, не сильно распростронена. Мне кажеться Вы давно перестали обращать внимание на повышенный интерес к Вашей персоне, так стоит ли заморачиваться с...
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
06-03-2009, 23:31
|
Ответов: 2
Просмотров: 729
Если в зал ходите редко, зачем Вам питание?...
Если в зал ходите редко, зачем Вам питание? Л-карнитин энергетик - от него больше выкладываешься в зале и лучше восстанавливаешься, без постоянных тренировок он бесполезен. Протеины после трени...
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
28-02-2009, 01:07
|
Ответов: 1
Просмотров: 468
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
28-02-2009, 00:52
|
Ответов: 30
Просмотров: 2 165
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
25-02-2009, 17:58
|
Ответов: 3
Просмотров: 700
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
25-02-2009, 13:53
|
Ответов: 30
Просмотров: 2 165
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
25-02-2009, 10:32
|
Ответов: 170
Просмотров: 14 159
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
25-02-2009, 10:29
|
Ответов: 170
Просмотров: 14 159
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
25-02-2009, 10:27
|
Ответов: 170
Просмотров: 14 159
|
Раздел: Кулинария
22-02-2009, 23:45
|
Ответов: 35
Просмотров: 2 886
Тоже читала на спортивных форумах, что за один...
Тоже читала на спортивных форумах, что за один прием пищи усваивается 30 гр. белка, там же читала опровержение этой теории. Так что не факт. Но мне, например, больше 30 гр. за раз и не съесть....
|
Раздел: Кулинария
18-02-2009, 09:33
|
Ответов: 35
Просмотров: 2 886
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
16-02-2009, 22:12
|
Ответов: 22
Просмотров: 1 480
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
16-02-2009, 15:21
|
Ответов: 15
Просмотров: 1 268
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
16-02-2009, 15:13
|
Ответов: 22
Просмотров: 1 480
Каждое упражнение 15, отдых (по минимуму),...
Каждое упражнение 15, отдых (по минимуму), 15,отдых, 15, отдых - перехоодим к следующему
Может вначале 15 не получиться, делайте сколько сможите -но не халявьте - для себя же любимой.
В отжиманиях...
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
16-02-2009, 12:35
|
Ответов: 170
Просмотров: 14 159
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
16-02-2009, 12:33
|
Ответов: 15
Просмотров: 1 268
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
16-02-2009, 12:20
|
Ответов: 15
Просмотров: 1 268
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
16-02-2009, 12:17
|
Ответов: 170
Просмотров: 14 159
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
16-02-2009, 10:51
|
Ответов: 170
Просмотров: 14 159
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
16-02-2009, 01:37
|
Ответов: 22
Просмотров: 1 480
Комплекс делайте 2 раза в неделю. 3 подхода по...
Комплекс делайте 2 раза в неделю. 3 подхода по 15 повторов
Разминка
1Отжимания узким хватом (вначале можно упор с коленей) http://www.perfit.ru/exercise/tric/fam/002.htm
2 Разгибание руки в наклоне...
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
15-02-2009, 15:43
|
Ответов: 22
Просмотров: 1 480
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
12-02-2009, 09:47
|
Ответов: 114
Просмотров: 9 092
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
11-02-2009, 22:10
|
Ответов: 170
Просмотров: 14 159
А Вы тоже приколистка, т.к. я девочка.
На Вашем...
А Вы тоже приколистка, т.к. я девочка.
На Вашем тренажере Вы ступней выталкиваете платформу назад, мне например этот тренажер не нравиться, не могу поймать работу ягодиц, а в отведении ноги в блоке...
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
11-02-2009, 19:11
|
Ответов: 170
Просмотров: 14 159
Лучше освоить тренажер, где надо ногу отводить...
Лучше освоить тренажер, где надо ногу отводить назад, а не толкать платформу. Если такого нет, попробуйте на блоке. На лодыжку одеть ремешок с крючком, прицепить к нижнему блоку и отводить ногу...
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
11-02-2009, 17:42
|
Ответов: 170
Просмотров: 14 159
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
11-02-2009, 10:35
|
Ответов: 10
Просмотров: 940
Может дело не в витаминах, если ходите на...
Может дело не в витаминах, если ходите на тренировки очень часто, то просто не успеваете восстановиться. Как писалось выше - перед тренировкой - сложные углеводы, после белок.Спортивные витамины...
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
11-02-2009, 10:26
|
Ответов: 170
Просмотров: 14 159
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
10-02-2009, 23:09
|
Ответов: 170
Просмотров: 14 159
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
09-02-2009, 22:20
|
Ответов: 11
Просмотров: 1 256
Как раз приседания и становая очень...
Как раз приседания и становая очень траммоопастные упражнения и если не соблюдать технику могут произойти неприятности, не считая того, что просто попосту тратиться время, т.к. неправильно...
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
09-02-2009, 14:33
|
Ответов: 11
Просмотров: 1 256
Со свободными весами - штангой, гантелями...
Со свободными весами - штангой, гантелями занимаются уже не новички, новички как раз все тусуют на тренажерах. Со свободным весом нужно четко соблюдать технику выполнения. Тренажер же фиксирует...
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
09-02-2009, 14:23
|
Ответов: 11
Просмотров: 1 256
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
09-02-2009, 14:13
|
Ответов: 5
Просмотров: 704
Начните с С.Кроуфорд, у нее есть...
Начните с С.Кроуфорд, у нее есть комплекс-восстановление после беременностти, сначало 10 мин, потом более сложные. Рьяно в бой после кесарева не кидайтесь, когда легко будете справляться с...
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
26-01-2009, 16:08
|
Ответов: 170
Просмотров: 14 159
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
25-01-2009, 12:59
|
Ответов: 170
Просмотров: 14 159
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
21-01-2009, 14:13
|
Ответов: 114
Просмотров: 9 092
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
20-01-2009, 23:43
|
Ответов: 114
Просмотров: 9 092
Я в Июнь хожу, в Арену ходила лет 8-9 назад....
Я в Июнь хожу, в Арену ходила лет 8-9 назад. Странно, но многие инструктора по аэробике там работают и сейчас. Тогда мне очень нравилось, когда переехала в другой район, трудно было найти замену...
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
20-01-2009, 14:27
|
Ответов: 114
Просмотров: 9 092
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
20-01-2009, 13:49
|
Ответов: 170
Просмотров: 14 159
На здоровье! В Смите техника приседа другая....
На здоровье! В Смите техника приседа другая. Штанга на плечах, ступни ног выдвигаете вперед, при приседе торс не наклоняется, остается прямой, если посмотреть сбоку -колени образуют прямой...
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
20-01-2009, 13:21
|
Ответов: 114
Просмотров: 9 092
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
19-01-2009, 09:52
|
Ответов: 170
Просмотров: 14 159
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
18-01-2009, 19:21
|
Ответов: 170
Просмотров: 14 159
С малым весом трудно прочувствовать ягодичные,...
С малым весом трудно прочувствовать ягодичные, как только откорректируете технику, попробуйте накинуть блинов.
Штангу кладете на плечи, опора на пятки,, при приседе попу оклячивайте назад, туловище...
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
17-01-2009, 20:50
|
Ответов: 170
Просмотров: 14 159
|