Раздел: О спорт, ты - жизнь
04-04-2008, 14:48
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
04-04-2008, 01:53
|
|
Ответов: 26
Просмотров: 1 465
Около м. Академическая в спорт клубе Флекс...
Около м. Академическая в спорт клубе Флекс работала ( работает) тренер Оксана.
http://www.2006-2009.littleone.ru/showpost.php?p=3389357&postcount=14
Если заинтересует, постучите в личку к KuzyaKa,...
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
02-04-2008, 11:16
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
02-04-2008, 11:09
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
1 Приседайте всягда с акцентом на пятки, попу...
1 Приседайте всягда с акцентом на пятки, попу отводя далеко назад, как будто приседаете на стул, Вы должны хорошо чувствовать ягодичные, постараться, чтобы нагрузка на квадрицепс была минимальна.
2...
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
02-04-2008, 00:43
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
01-04-2008, 20:12
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
100 % результат это силовые+кардио+правильное...
100 % результат это силовые+кардио+правильное питание.
Я раньше дома выполняла такой комплекс на ноги, может будет интересно.
С гантелями в суперсетах по 3 подхода по 15 повторов (с каждой ноги) 2...
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
01-04-2008, 14:55
|
|
Ответов: 2
Просмотров: 439
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
01-04-2008, 11:33
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
31-03-2008, 17:59
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
Вы сами ответили на Ваш вопрос. Жир точечно...
Вы сами ответили на Ваш вопрос. Жир точечно убрать нельзя, а где его больше, та зона чаще всего худеет в последную очередь.
А упражнениями Вы придадите тонус мышцам, визуально ноги, ягодицы будут...
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
31-03-2008, 10:45
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
30-03-2008, 23:38
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
Все зависит от целей.
Если надо худеть, то
Весь...
Все зависит от целей.
Если надо худеть, то
Весь гликоген Вы потратите на силовой тренировке и ставя кардио после силовой на дорожке будете сжигать сразу жирок, к тому же если поставить кардио перед...
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
29-03-2008, 10:20
|
|
Ответов: 30
Просмотров: 1 991
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
29-03-2008, 10:17
|
|
Ответов: 30
Просмотров: 1 991
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
28-03-2008, 23:46
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
27-03-2008, 17:28
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
27-03-2008, 17:25
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
27-03-2008, 17:03
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
|
|
Раздел: Красота - страшная сила!
27-03-2008, 12:16
|
|
Ответов: 68
Просмотров: 6 894
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
24-03-2008, 14:56
|
|
Ответов: 10
Просмотров: 1 180
После 6 не ешьте углеводов, а перекусовайте...
После 6 не ешьте углеводов, а перекусовайте белками - тогда процесс пойдет.
А йогурты замените творогом обезжиренным без добавок.
Худеют от созданного дефицита калорий, а не от не есть после 6...
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
24-03-2008, 10:28
|
|
Ответов: 1
Просмотров: 346
|
|
Раздел: Красота - страшная сила!
24-03-2008, 01:11
|
|
Ответов: 26
Просмотров: 3 163
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
21-03-2008, 17:27
|
|
Ответов: 5
Просмотров: 473
|
|
Раздел: Красота - страшная сила!
21-03-2008, 10:47
|
|
Ответов: 15
Просмотров: 2 500
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
20-03-2008, 10:49
|
|
Ответов: 5
Просмотров: 409
|
|
Раздел: От года до трех
17-03-2008, 10:43
|
|
Ответов: 20
Просмотров: 1 053
|
|
Раздел: От года до трех
17-03-2008, 01:09
|
|
Ответов: 20
Просмотров: 1 053
|
|
Раздел: От года до трех
16-03-2008, 23:59
|
|
Ответов: 20
Просмотров: 1 053
|
|
Раздел: От года до трех
16-03-2008, 23:51
|
|
Ответов: 20
Просмотров: 1 053
Ребенок выпал из кроватки
Дочке 1.3. Сегодня выпала из своей кроватки. Хорошо, что приземлилась удачно. Стенка кроватки выше не поднимается, покупать низкую, без стенок кровать наверное еще рано.
Посоветуйте, пожалуйста, что...
|
|
Раздел: От года до трех
16-03-2008, 23:44
|
|
Ответов: 37
Просмотров: 1 501
|
|
Раздел: Красота - страшная сила!
16-03-2008, 22:31
|
|
Ответов: 20
Просмотров: 1 241
|
|
Раздел: Красота - страшная сила!
16-03-2008, 22:30
|
|
Ответов: 20
Просмотров: 1 241
|
|
Раздел: Красота - страшная сила!
16-03-2008, 22:25
|
|
Ответов: 25
Просмотров: 2 264
|
|
Раздел: Красота - страшная сила!
15-03-2008, 12:14
|
|
Ответов: 41
Просмотров: 4 877
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
15-03-2008, 12:06
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
15-03-2008, 12:04
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
14-03-2008, 23:34
|
|
Ответов: 1 107
Просмотров: 51 953
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
14-03-2008, 22:17
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
14-03-2008, 22:15
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
Я групповые занятия не люблю и не понимаю,...
Я групповые занятия не люблю и не понимаю, поэтому от себя буду советовать только
тренажерный зал - круговая тренировка мин на 40, по 2 упражнения на крупные группы мышц + после силовых кардио мин...
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
14-03-2008, 22:11
|
|
Ответов: 1 107
Просмотров: 51 953
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
14-03-2008, 22:09
|
|
Ответов: 16
Просмотров: 1 511
|
|
Раздел: Красота - страшная сила!
12-03-2008, 23:56
|
|
Ответов: 85
Просмотров: 7 063
|
|
Раздел: Красота - страшная сила!
12-03-2008, 17:07
|
|
Ответов: 85
Просмотров: 7 063
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
12-03-2008, 15:17
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
Я питаюсь довольно скучно. Меню можно сделать...
Я питаюсь довольно скучно. Меню можно сделать более разноообразное, но после готовки мужу и ребенку на себя сил не остается.
Чаще всего так, не всегда - Овсянка, коричневый рис, индейка или грудка...
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
12-03-2008, 14:23
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
12-03-2008, 14:14
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
Если худеть, то углеводы после тренировки не...
Если худеть, то углеводы после тренировки не употреблять, ешьте белки без жиров - творог обезжиренный или белковый коктель.
Но питание после тренировки - это не основное. Главное как и чем Вы...
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
12-03-2008, 11:32
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 3 342
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
12-03-2008, 02:08
|
|
Ответов: 46
Просмотров: 3 342
Стимул появился - стала задумываться об...
Стимул появился - стала задумываться об силиконе.
Неужели Вы одна не можете ходить? Ходьба с знакомыми расслабляет, в зале часто замечаю -многие не занимаются, а сидят на тренажерах и разговоры о...
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
12-03-2008, 01:56
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
|
|
Раздел: О спорт, ты - жизнь
11-03-2008, 19:47
|
|
Ответов: 1 133
Просмотров: 81 053
Талия уменьшиться за счет уменьшения лишнего...
Талия уменьшиться за счет уменьшения лишнего жирка, который, Вы пишите у Вас имеется :)
Если не работать на косые, мышцы со временем вернуться в свое первоначальное состояние и возможно за счет этого...
|
|
Раздел: Красота - страшная сила!
11-03-2008, 17:11
|
|
Ответов: 5 990
Просмотров: 335 918
|
