Littleone 2006-2009 - Результаты поиска
Архив форума 04.2006 - 04.2009

Вернуться   Littleone 2006-2009 > Поиск на форуме
-->
ПОИСК ЗДЕСЬ Сообщения за сегодня Пометить все разделы как прочитанные

Показано с 1 по 50, из 300.
Поиск занял 0,17 сек.
ПОИСК ЗДЕСЬ: Сообщения от: Antoshka
Раздел: О спорт, ты - жизнь 04-04-2009, 02:24
Ответов: 61
Просмотров: 18 017
Автор Antoshka
Жир не может уйти так быстро, досточно раз в...

Жир не может уйти так быстро, досточно раз в неделю вставать на весы, сделать замеры и ориентироваться - как сидит на Вас одежда. Для сжигания нужно просто тратить больше калорий, чем потребляете,...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 03-04-2009, 20:47
Ответов: 61
Просмотров: 18 017
Автор Antoshka
Т.е. Вы после тренировки вставали на весы и...

Т.е. Вы после тренировки вставали на весы и видели минус 500, так Вы теряли воду, сжигание жира - процесс более долгий. Мышцы болели - значит тренировка была более трудной, и соответственно более...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 30-03-2009, 00:07
Ответов: 6
Просмотров: 698
Автор Antoshka
Правильное питание поможет на 100 %. Вы сами...

Правильное питание поможет на 100 %. Вы сами через это прошли и видели результат. Питаться так нужно долго (т.е. всегда:(). Я тоже постоянно срываюсь. Вроде все, питаюсь правильно, фигура устраивает,...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 27-03-2009, 14:13
Ответов: 12
Просмотров: 1 035
Автор Antoshka
В Июне очень хорошо, но за счет того, что там...

В Июне очень хорошо, но за счет того, что там занимаються по абонементам Феличиты - ОЧЕНЬ много народу.
Раздел: О спорт, ты - жизнь 20-03-2009, 15:16
Ответов: 5
Просмотров: 804
Автор Antoshka
http://www.steelfactor.ru/ На форуме есть раздел...

http://www.steelfactor.ru/
На форуме есть раздел для женщин - но информации слишком много:))
Раздел: О спорт, ты - жизнь 20-03-2009, 13:47
Ответов: 7
Просмотров: 547
Автор Antoshka
Я своего мужа тоже не могу прокормить. Весит...

Я своего мужа тоже не могу прокормить. Весит 97-100 кг. 3 раза в неделю тренажерный. Каллорий ему надо много, я просто не справляюсь готовить такое количество. Он ест 3 раза в день углеводы (макароны...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 09-03-2009, 16:26
Ответов: 20
Просмотров: 2 340
Автор Antoshka
Я могу написать конечно свою программу, но...

Я могу написать конечно свою программу, но подойдет ли она Вам?
Раздел: О спорт, ты - жизнь 09-03-2009, 16:24
Ответов: 20
Просмотров: 2 340
Автор Antoshka
Составление программы - очень индивидуально, не...

Составление программы - очень индивидуально, не видя Вас вряд ли кто-нибудь будет давать советы. А от лишнего веса - главное, чтоб количество калорий потраченых привышало количество калорий...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 06-03-2009, 23:53
Ответов: 78
Просмотров: 6 681
Автор Antoshka
Энжел, Ваше увлечение и такая фигурка...

Энжел, Ваше увлечение и такая фигурка согласитесь, не сильно распростронена. Мне кажеться Вы давно перестали обращать внимание на повышенный интерес к Вашей персоне, так стоит ли заморачиваться с...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 06-03-2009, 23:31
Ответов: 2
Просмотров: 718
Автор Antoshka
Если в зал ходите редко, зачем Вам питание?...

Если в зал ходите редко, зачем Вам питание? Л-карнитин энергетик - от него больше выкладываешься в зале и лучше восстанавливаешься, без постоянных тренировок он бесполезен. Протеины после трени...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 28-02-2009, 01:07
Ответов: 1
Просмотров: 466
Автор Antoshka
"Вакуум" - втягивание живота на выдохе (лучше с...

"Вакуум" - втягивание живота на выдохе (лучше с утра на голодный желудок)
Раздел: О спорт, ты - жизнь 28-02-2009, 00:52
Ответов: 30
Просмотров: 2 158
Автор Antoshka
Читайте первую страницу.Жир нельзя согнать с...

Читайте первую страницу.Жир нельзя согнать с какой-то одной зоны, худеет все тело целиком, где отложений меньше всего, в первую очередь.
Раздел: О спорт, ты - жизнь 25-02-2009, 17:58
Ответов: 3
Просмотров: 699
Автор Antoshka
Арена http://www.arena-club.spb.ru/index.php?pg=10

Арена http://www.arena-club.spb.ru/index.php?pg=10
Раздел: О спорт, ты - жизнь 25-02-2009, 13:53
Ответов: 30
Просмотров: 2 158
Автор Antoshka
Так Вы кубики хотите или просто жирок сжечь? Если...

Так Вы кубики хотите или просто жирок сжечь? Если есть жировые отложения, как не скручивайся, мышц на животе видно не будет. Жирок уберается кардио тренировками и самое главное правильным питанием +...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 25-02-2009, 10:32
Ответов: 170
Просмотров: 13 996
Автор Antoshka
Гриф я для тяги беру маленький - около 9 кг, с...

Гриф я для тяги беру маленький - около 9 кг, с ним удобно, а там уже блинчики накидываю.
Раздел: О спорт, ты - жизнь 25-02-2009, 10:29
Ответов: 170
Просмотров: 13 996
Автор Antoshka
Бодибары тоже разные по весу и все очень легкие.

Бодибары тоже разные по весу и все очень легкие.
Раздел: О спорт, ты - жизнь 25-02-2009, 10:27
Ответов: 170
Просмотров: 13 996
Автор Antoshka
А у тренера не спросить? Да и любой мужчина будет...

А у тренера не спросить? Да и любой мужчина будет рад помочь :)Кстати я тоже думала - что гриф стандартно 15 и 20 кг. С мужем пошли взвесили, весы в зале находяться, так у нас один не 15, а 12 кг, а...
Раздел: Кулинария 22-02-2009, 23:45
Ответов: 35
Просмотров: 2 870
Автор Antoshka
Тоже читала на спортивных форумах, что за один...

Тоже читала на спортивных форумах, что за один прием пищи усваивается 30 гр. белка, там же читала опровержение этой теории. Так что не факт. Но мне, например, больше 30 гр. за раз и не съесть....
Раздел: Кулинария 18-02-2009, 09:33
Ответов: 35
Просмотров: 2 870
Автор Antoshka
Пройденный этап:). Перешла на индейку, уже 2 года...

Пройденный этап:). Перешла на индейку, уже 2 года без рефлексов.
Раздел: О спорт, ты - жизнь 16-02-2009, 22:12
Ответов: 22
Просмотров: 1 461
Автор Antoshka
Пожалуйста

Пожалуйста
Раздел: О спорт, ты - жизнь 16-02-2009, 15:21
Ответов: 15
Просмотров: 1 264
Автор Antoshka
Почему то мысли пошли эротического содержания :)

Почему то мысли пошли эротического содержания :)
Раздел: О спорт, ты - жизнь 16-02-2009, 15:13
Ответов: 22
Просмотров: 1 461
Автор Antoshka
Каждое упражнение 15, отдых (по минимуму),...

Каждое упражнение 15, отдых (по минимуму), 15,отдых, 15, отдых - перехоодим к следующему
Может вначале 15 не получиться, делайте сколько сможите -но не халявьте - для себя же любимой.
В отжиманиях...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 16-02-2009, 12:35
Ответов: 170
Просмотров: 13 996
Автор Antoshka
Спасибо, попробую на Смите, разнохватом не...

Спасибо, попробую на Смите, разнохватом не увлекаюсь.
Раздел: О спорт, ты - жизнь 16-02-2009, 12:33
Ответов: 15
Просмотров: 1 264
Автор Antoshka
Приседания с широкой постановкой ног - типа плие,...

Приседания с широкой постановкой ног - типа плие, с гантелью, штангой, жим ногами с широкой постановкой, разводка
Раздел: О спорт, ты - жизнь 16-02-2009, 12:20
Ответов: 15
Просмотров: 1 264
Автор Antoshka
Статика типа напрягли и держим

Статика типа напрягли и держим
Раздел: О спорт, ты - жизнь 16-02-2009, 12:17
Ответов: 170
Просмотров: 13 996
Автор Antoshka
Я очень люблю тягу на прямых, спина и ноги у меня...

Я очень люблю тягу на прямых, спина и ноги у меня сильные, а руки вес штанги не выдерживают, с ремнями не дружу, слишком для меня запарно их одевать, вот и делаю 35 кг, хотя точно и 50 потянула бы.
Раздел: О спорт, ты - жизнь 16-02-2009, 10:51
Ответов: 170
Просмотров: 13 996
Автор Antoshka
Так часто делают плие - приседания с широкой...

Так часто делают плие - приседания с широкой постановкой ног - для внутренней стороны бедра
Раздел: О спорт, ты - жизнь 16-02-2009, 01:37
Ответов: 22
Просмотров: 1 461
Автор Antoshka
Комплекс делайте 2 раза в неделю. 3 подхода по...

Комплекс делайте 2 раза в неделю. 3 подхода по 15 повторов
Разминка
1Отжимания узким хватом (вначале можно упор с коленей) http://www.perfit.ru/exercise/tric/fam/002.htm
2 Разгибание руки в наклоне...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 15-02-2009, 15:43
Ответов: 22
Просмотров: 1 461
Автор Antoshka
Упражненения на трицепс с гантелями и собственным...

Упражненения на трицепс с гантелями и собственным весом - если интересно напишу комплекс
Раздел: О спорт, ты - жизнь 12-02-2009, 09:47
Ответов: 114
Просмотров: 9 029
Автор Antoshka
Хожу в разное время, в 7 вечера народу тьма, но...

Хожу в разное время, в 7 вечера народу тьма, но именно тренажеры, скамейки, штанги свободны, настоящие качки приходят около 9 вечера, в это время точно проблема нормально позаниматься.
Кардио...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 11-02-2009, 22:10
Ответов: 170
Просмотров: 13 996
Автор Antoshka
А Вы тоже приколистка, т.к. я девочка. На Вашем...

А Вы тоже приколистка, т.к. я девочка.
На Вашем тренажере Вы ступней выталкиваете платформу назад, мне например этот тренажер не нравиться, не могу поймать работу ягодиц, а в отведении ноги в блоке...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 11-02-2009, 19:11
Ответов: 170
Просмотров: 13 996
Автор Antoshka
Лучше освоить тренажер, где надо ногу отводить...

Лучше освоить тренажер, где надо ногу отводить назад, а не толкать платформу. Если такого нет, попробуйте на блоке. На лодыжку одеть ремешок с крючком, прицепить к нижнему блоку и отводить ногу...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 11-02-2009, 17:42
Ответов: 170
Просмотров: 13 996
Автор Antoshka
А на Энгельса в какой?

А на Энгельса в какой?
Раздел: О спорт, ты - жизнь 11-02-2009, 10:35
Ответов: 10
Просмотров: 921
Автор Antoshka
Может дело не в витаминах, если ходите на...

Может дело не в витаминах, если ходите на тренировки очень часто, то просто не успеваете восстановиться. Как писалось выше - перед тренировкой - сложные углеводы, после белок.Спортивные витамины...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 11-02-2009, 10:26
Ответов: 170
Просмотров: 13 996
Автор Antoshka
Я также делаю :), маленькое дополнение, ноги в...

Я также делаю :), маленькое дополнение, ноги в коленях не сгибать, голову не запрокидовать.
Раздел: О спорт, ты - жизнь 10-02-2009, 23:09
Ответов: 170
Просмотров: 13 996
Автор Antoshka
Главное поясницу плотно прижать, а попец при...

Главное поясницу плотно прижать, а попец при выполнении все равно отойдет от спинки тренажера.
Раздел: О спорт, ты - жизнь 09-02-2009, 22:20
Ответов: 11
Просмотров: 1 233
Автор Antoshka
Как раз приседания и становая очень...

Как раз приседания и становая очень траммоопастные упражнения и если не соблюдать технику могут произойти неприятности, не считая того, что просто попосту тратиться время, т.к. неправильно...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 09-02-2009, 14:33
Ответов: 11
Просмотров: 1 233
Автор Antoshka
Со свободными весами - штангой, гантелями...

Со свободными весами - штангой, гантелями занимаются уже не новички, новички как раз все тусуют на тренажерах. Со свободным весом нужно четко соблюдать технику выполнения. Тренажер же фиксирует...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 09-02-2009, 14:23
Ответов: 11
Просмотров: 1 233
Автор Antoshka
Начинать с тренера. Вы же с мужем ходите, он...

Начинать с тренера.
Вы же с мужем ходите, он наверное может подсказать, как пользоваться тренажером.
А цель у Вас какая?
Раздел: О спорт, ты - жизнь 09-02-2009, 14:13
Ответов: 5
Просмотров: 693
Автор Antoshka
Начните с С.Кроуфорд, у нее есть...

Начните с С.Кроуфорд, у нее есть комплекс-восстановление после беременностти, сначало 10 мин, потом более сложные. Рьяно в бой после кесарева не кидайтесь, когда легко будете справляться с...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 26-01-2009, 16:08
Ответов: 170
Просмотров: 13 996
Автор Antoshka
Странно, а я вижу, что у девушки поясница...

Странно, а я вижу, что у девушки поясница прогибается:).
Раздел: О спорт, ты - жизнь 25-01-2009, 12:59
Ответов: 170
Просмотров: 13 996
Автор Antoshka
При приседе поясница автоматически прогибается,...

При приседе поясница автоматически прогибается, трудно представить, что можно присесть иначе.С прямой спиной имелось ввиду не наклоняться вперед (именно в Смите) и не сутулиться.
Раздел: О спорт, ты - жизнь 21-01-2009, 14:13
Ответов: 114
Просмотров: 9 029
Автор Antoshka
В Июне сидит тетенька с детьми, дети с 1.5 года и...

В Июне сидит тетенька с детьми, дети с 1.5 года и старше. Телевизор, игрушки - все как полагается.
Раздел: О спорт, ты - жизнь 20-01-2009, 23:43
Ответов: 114
Просмотров: 9 029
Автор Antoshka
Я в Июнь хожу, в Арену ходила лет 8-9 назад....

Я в Июнь хожу, в Арену ходила лет 8-9 назад. Странно, но многие инструктора по аэробике там работают и сейчас. Тогда мне очень нравилось, когда переехала в другой район, трудно было найти замену...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 20-01-2009, 14:27
Ответов: 114
Просмотров: 9 029
Автор Antoshka
От Июня перейти Индустриальный, пройти остановку...

От Июня перейти Индустриальный, пройти остановку по Энтузиастов. За новыми домами, которые на пустыре построили будет Осипенко, маленькая улица идет до Косыгина
Раздел: О спорт, ты - жизнь 20-01-2009, 13:49
Ответов: 170
Просмотров: 13 996
Автор Antoshka
На здоровье! В Смите техника приседа другая....

На здоровье! В Смите техника приседа другая. Штанга на плечах, ступни ног выдвигаете вперед, при приседе торс не наклоняется, остается прямой, если посмотреть сбоку -колени образуют прямой...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 20-01-2009, 13:21
Ответов: 114
Просмотров: 9 029
Автор Antoshka
В Арене на Энтузиастов можно оплачивать...

В Арене на Энтузиастов можно оплачивать количество посещений, пилатес там естьhttp://www.arena-club.spb.ru/index.php?pg=4
Раздел: О спорт, ты - жизнь 19-01-2009, 09:52
Ответов: 170
Просмотров: 13 996
Автор Antoshka
Ну у Вас вес тела меньше, чем у меня и количество...

Ну у Вас вес тела меньше, чем у меня и количество повторов у Вас 20, думаю 35-40 кг на 6-8 повторов Вы спокойно сделали бы. К тому же я приседаю пирамидой, 55 - это мой максимум, тяжело однако....
Раздел: О спорт, ты - жизнь 18-01-2009, 19:21
Ответов: 170
Просмотров: 13 996
Автор Antoshka
С малым весом трудно прочувствовать ягодичные,...

С малым весом трудно прочувствовать ягодичные, как только откорректируете технику, попробуйте накинуть блинов.
Штангу кладете на плечи, опора на пятки,, при приседе попу оклячивайте назад, туловище...
Раздел: О спорт, ты - жизнь 17-01-2009, 20:50
Ответов: 170
Просмотров: 13 996
Автор Antoshka
Делюсь http://www.2006-2009.littleone.ru/showpost....

Делюсь
http://www.2006-2009.littleone.ru/showpost.php?p=18809038&postcount=4
Показано с 1 по 50, из 300.

 

Часовой пояс GMT +3, время: 17:45.


Powered by vBulletin® Version 3.6.12
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.