Кормящая мать (полностью ГВ) - сколько должна есть?
 

Очень важно, посоветуйте, пожалуйста!!!

Ребенку 4,5мес, сколько мне нужно есть(если я кормлю ГВ) по сравнению с обычным рационом(до родов, кормления)? На сколько вы, мамочки, стали есть больше/меньше/другой рацион?

Вопрос этот возник всвязи с тем, что молока стало становиться меньше, тогда (по совету бабушек:) ) я стала есть больше, и все нормализовалось. Но при этом я пополнела. И это совсем не здорово. Так как же рассчитать оптимальное кол-во пищи, чтобы и молока хватало, и я не полнела?

Как у вас было? спасибо!

Количество молока не зависит от того, сколько Вы едите, если только Вы не объявили сухую голодовку :) Оно и от количества жидкости не сильно зависит, главное - вовремя приступы жажды утолять, но и через силу пить не надо.

Количество молока зависит совсем от частого и продолжительного сосания.

Так что кормите часто и подолгу, и молока будет "залейся", и вес будет уходить, так как ребеночек свое высосет :) А кушайте столько, сколько хочется.

По моему опыту -- я стала есть чуть больше, чем раньше, но не специально, а просто потребности возросли.

спасибо, я понимаю:)

По-моему, период ГВ не время думать о диетах.
Есть нужно столько, сколько хочется, сколько требует организм.

Удачи!

Серзы рекомендуют потреблять как минимум 2000 калорий кормящей матери.

Есть надо сколько хочется. Упеется похудеть (а потом может полная вы только себе не нравитесь, а мужу очень даже наооборот), да к тому же запасы истощаются у маман не раньше 6 месяцев.

Забавный вопрос!Кол-во молока скорее зависит от кол-ва жидкости, ее температуры (не зря же рекомендуют за 15мин. до кормления горяченького выпить). !Не горячитнльного! :D Обычно едят сколько хочется. Но засчет того, что многое нельзя - мало кто объедается. А с советами бабушек я бы поосторожнее - есть ведь литература спец.

Согласна с мнением, что есть надо "по аппетиту", а пить "по жажде".
Я так и делала, и делаю. Мы до сих пор на ГВ (Даше 1.5 года почти).
НО! Я тоже очень сильно поправилась. Думаю, что в свое время (где-то в дочкины 2-3 месяца), когда ОЧЕНЬ хотелось есть, и особенно на прогулке, то я ела булки, пирожки и пр. Надо было, конечно, утолять голод чем-то другим, менее калорийным.
При этом знаю мамочек, кормящих более 2-х лет, ОЧЕНЬ стройненьких и худеньких.

Я месяца за три киллограмм этак 5-6 от добеременного веса потеряла. Но ем масло сливочное и т.п. Еще печенье трескаю, а вот булочками особо не увлекалась. Просто у меня егоза и ручная егоза. Я ее цельными днями в слинге таскала.

Sourire, мне тоже однажды показалось, что у меня больше молока, когда я больше ем, но, по-моему, именно показалось:) Просто его иногда больше, иногда меньше. Точно меньше, если ребенок меньше сосет. У меня еще, вроде бы, недосып отрицательно сказывался. А вот теплый душ на грудь, который многим помогает, на меня никакого эффекта не имеет. В общем, все индивидуально, как всегда:))