Занималась на тонусных столах около месяца. Потом стало очень скучно - все время одно и то же, монотонно и нудно. Основной контингент был - женщины после 40, с явным лишним весом, т.е. не переносящие высоких нагрузок. При выполнении упражнений, ИМХО, все зависит не от столов, а насколько ты сам прилагаешь усилия при силовых упражениях, т.е. в принципе те же нагрузки можно получать и без этих столов. Тренеры мне говорили, что эффект хорошо достигается при соблюдении диеты и посещении сауны после занятий. Аэробной нагрузки при занятиях нет, чисто работа на мышцы.
В общем, никакого эффекта именно от этих столов я не ощутила, гораздо интереснее и эффективнее заниматься фитнесом в клубе.
|
