как худеть на ГВ?
 

Мамочки,мне надо похудеть кило на 20 так....

но кормлю грудью,малышке 7 месяцев.
подскажите примером или советом.:091:

убрать из рациона плюшки/сладости и т.д. Но это мой случай... подойдет ли Вам, не знаю
Многие первые месяцы едят только гречневую кашу и говядину... и могут за швабрами прятаться =)

Пы.Сы. и мне бы десяточек кг скинуть... :008:

спасибо за ответ.
но скажите, влияет ли такое резкое ограничение на молоко и все-таки зависит ли его выработка от того,например,буду ли я есть после 18:00 или не буду?

Перестанете кормит и похудеете.
Если сядете на диету, то будете нервничать, а это плохо для ГВ.
(Моё мнение. Возможно, я заблуждаюсь.)

так вот именно я про что и говорю,что мне надо худеть именно сейчас при ГВ!!!!!
так есть кто худел именно при ГВ ?

я летом на ГВ очень сильно похудела.
причем ГВ было полное и хорошее )
было жарко, я много пила, а ела почти только сырые овощи и фрукты.
мяско нежирное, легкий овощной супчик.
на качестве молока не сказалось.

Если вы раньше ели после 18-00 и кормили, то при перемене этого, тое тсь елси не будете есть после 18-00, то количество молока может снизиться, но это дело поправимое. Надо будет увеличить жидкость и т/д/ все как для увеличения лактации. Постепенно организм привыкнет не есть после 18-00. Но на смаом деле надо худеть не так. Я похудела (правда на 4 кг всего) изменением рациона. Перестала етсь сладкое и макароны, ограничила картошку, стала есть много овощей и все вареное. Плюс физические нагрузки - когда гуляете - только ходить и лучше интенсивно. Ребеночка на руках поносить и поприседать с ним на руках. Но ОЧЕНЬ внимательно следить за дитем и за молочком. От нагрузок может измениться вкус молочка. Удачи!

спасибо

У меня ребенк 8 месяцев, мы активно едим овощи уже пару месяцев. Ну вот мы едим это в прямом смысле слова - я тож ем овощные пюре и просто отварное мясо. Меньше углеводов и разумные нагрузки.
:-)

Я, наверно, не самый лучший советчик, т.к. сама на ГВ, лопаю булки и в хорошем добеременном весе уже давно. Но в целом могу сказать: меньше сахара (купите фруктозу, если любите чай сладкий), никаких хлебо-булочных. Когда хочется кушать, пейте жидкость: ряженку, скажем, маложирную, кефир, да просто чай.