ХОЧУ ТАЛИЮ !!!
 

Подскажите, как вернуть талию! Скоро лето, так хочется носить открытые вещи и при этом чувствовать себя СУПЕР ! Как быстро можно вернуть фигуру???

Массаж, упражнения на пресс, хула-хуп!!! Удачи

Интересно, что вы хотите услышать? ;) Режим питания и спорт :) Хула-хуп не пробовала, просто делаю упражнения на пресс - скручивания (лучше с утяжелением), скручивания с поворотом, разгибания ног на 45 градусов, ну и всякие вариации :)

и сколько времени у вас заняло восстановление в форму?

При интенсивных тернировках месяца 2 точно

самое эффективное упражнение на пресс и талию-это скручивание.

А это как?!!

Это вот так
Но это больше верхний пресс :)

Пардон, не поняла....

это так называемые боксерские скручивания,я 5 лет плотно занималась в зале по 6 раз в неделю,так вот тренер говорила,что лучше этих упражнений нет.