Посоветуйте на какую диету можно сесть чтобы похудеть при ГВ
 

:005: Люди, подскажите на какую диету можно сесть при грудном вскармливании, после роддома набрала лишних 16 килограмм хочу сбросить, но не получается. Можно ли отказываться от чего то пока кормлю. А вдруг малышу будет чего то не хватать. Помогите пожалуйста.

Отказаться можно точно от плюшек, булочек, сладкого :065:
У меня тоже такая проблема была. Придерживалась диеты, которую посоветовали в роддоме
-греча, капуста цветная, картошка вареная ( редко)
-говядина,крольчатина
-овощные супы
- морсы,чай зеленый
-йогурты натуральные
-печенье Мария
-вместо сахара фруктоза
Одноообразно, зато эффективно

А где купить фруктозу. И в каком количестве можно эти продукты кушать

Фруктоза у нас продается в Патерсоне и в кондитерском магазине. Можно наверное найти в любом крупном магазине.
А количество еды - такое,чтоб наесться. Лучше почаще и понемножку ( чтобы не растягивать желудок)

А я когда кормила,тоже набрала лишего,стала меньше кушать,стало молоко пропадать.Но может быть это у меня так получилось.

Раздельное питание - оптимальный выход в Вашей ситуации!

Вообще-то количество молока на прямую зависит от количества выпитой жидкости...

У меня такаят же проблема. Кормлю ребенка, пока бросать не собираюсь. Но вчера пришел с работы муж и сказал, что к середине июня я долна быть в форме! Не кормила бы, нет проблем. А так сижу и думаю, что делать?????? Лишних килограммов 10 точно. Врач сказал что спортом нельзя заниматься, на грудь нагрузку создавать. А диеты боюсь пробовать.

количество - только от объема жидкости:fifa:
качество - первые месяцы будет "добиваться" за счет ваших запасов организма (так что продукты с кальцием - по-любому надо, иначе зубы полетят, и вообще витамины)

Граждане, я выкормила троих. Первые 6 месяцев кормишь и сам можешь поправиться, но если продолжаешь кормить дальше - начинаешь резко терять вес. А если еще и думать о том, что хорошо бы похудеть, и не есть много пирожных и сладостей, то эффект сказочный. Причем меняется обмен веществ и вес легко переходит и стабилизируется на новой отметке. 10 кг потери к 1,5 годам малыша.
Так что кормите ребенка больше и он ваш вес нормализует. А сами делайте зарядку, по-больше гуляйте и все будет ОК.