| Юля Jshev |
09-04-2009 13:42 |
УУУУ.. до боли знакомая тема
99% что это межреберная невралгия. жутко неприятно. у меня на 12 неделях было. испугалась что сердце, даже неотложку вызывала. на самом деле если не лечить - пройдет само через какое то время. но я решила лечить и пошла к неврологу-мануальному терапевту. Супер-дядечка снял болевой синдром за 2 сеанса. а легче стало уже после первого же. до сих пор к нему хожу, поскольку спина и шейный отдел плохие...
А про межреберную дам совет (который получила от этого врача). во первых, боль снимается как ни странно, парацетамолом. он разрешен нам, беременным. если очень болит - 2 таблетки можно. И главное: делаешь из полотенца валик, толщиной где то с запястье. не очень твердый, но и не мягкий. кладешь его на пол, и ложишься на него на спину. валик должен быть прямо по позвоночнику, где то от шеи и до грудного отдела (посмотри как удобнее, чтобы живот не мешал и не давил). под голову небольшую подушечку. и так расслаблено лежишь минут по 10-20, но регулярно. хоть каждый час. через несколько раз боль утихнет.
и плюс простейшее упражнение - прогиб в дверном проеме. руки по бокам проема и "качаешься" вперед. руки сначала на уровне пояса, потом на уровне груди, потом чуть повыше.
это мне всё врач этот рекомендовал. так что попробуй, мне реально помогает.
|
