Программу "Ножки мирового стандарта" кто ни будь пробывал????
 

Интересует как часто выполняли комплекс, сколько времени занимает тренировка? И конечно-же эффект был?

Я когда то давно пробовала. Училась в универе, мы с девчонками в общаге прямо повально занимались. Только вот до конца дошли не многие. Я бросила где-то на четвертой неделе. Тяжело заставлять себя. Я лентяйка.
Занимает это дело около получаса. Эффект есть однозначно.Может ни такой сногсшибательный, как обещают. Для более заметного эффекта, неплохо ограничить себя в еде слегка.
Сейчас хочу еще раз попытаться. У меня как раз абонемент в спортзал заканчивается. Буду дома ноги задирать.

А с прессом ничего не происходит? Там вроде есть упражнения на пресс...

У меня с прессом не было особых проблем, я так уже и не помню.Ну и пресс укрепляется вроде тоже. Но акцент все-таки именно на ноги. Но всегда ведь можно добавить те упражнения которые нужны именно Вам.

Я тоже когда-то занималась...
Эффект к концу пятой недели даже черезчур-
помимо общего укрепления нижней части тела,
стали очень выделятся мышцы
как это сказать-
передние мышцы ноги?!на них идет большая нагрузка
и убрать то их оказалось не так то просто
и некрасиво смотрятся к тому же
так что я бы не советовала налегать на них...
хотя некоторые упражнения весьма эффективны
и на пресс в том числе;)

Она на дисках, кассетах? где продается?

А это вообще книжечка такая была. Если интересно вот тут посмотрите http://www.yamama.ru/books/legs/legs1.htm

Так это для домашнего использования?

именно так