ПИЛАТЕС
 

Пожалуйста, оделитесь отзывами!:091:

Вам нравится?

Давно занимаетесь?Сколько раз в неделю?

Есть результаты?

Это сложно? Мышцы потом болят?

Реально самим освоить по книжке? (Если да, то может порекомендуете?)

+1
мне тоже интересно! Я читала, что пилатес полезен для тех, у кого проблемы со спиной. Для меня это очень актуально. Но есть страх, что слишком большая нагрузка. Поэтому хотелось бы услышать впечатления.

у меня проблемы со спиной- начала ходить на фитнес (на данный момент отходила 2 месяца) - боли в спине прошли!
Сходила один раз на пилатес - начались жуткие боли в спине :041:
может я что-то не так делала? но пока больше не хочу .... мне показалось что оч сильнай нагрузка на позвоночник

Определенно делали что-то не так. Система упражнений Пилатес была разработана Джозефом (или Йозефом) Пилатесом специально для реабилитации людей с больным позвоночником, но впоследствии получила большую популярность по причине положительных результатов у гораздо большей массы людей. В основе системы лежит идея о тренировке внутренних мелких мышц, формирующих поддерживающий корсет для позвоночника. Все упражнения идут от так называемого стабильного положения тела, в котором исключается всякая нагрузка на позвоночник - т.к. исключаются прогибы . Упражнения выполняются не за счет скелета, а именно мышечным усилием. Хороший тренер обязательно заметит неправильное положение тела при выполнении упражнений и исправит ошибки. Мой совет - купите книжку по Пилатес, изучите основы и получайте удовольствие от занятий. Удачи!

Я хожу на пилатес. Мне очень нра!!! :support:
Выбирайте уровень беггинер (для начинающих) там не будет больших нагрузок.

ЗЫ. Спина у меня тоже больная - спасаюсь именно им.

Я ищу что-то без резких движений, т.к. пониженое давление и вообще... Поэтому присматриваюсь к пилатесу...

Хожу месяца 4. Прошли боли в спине, прес лучше стал.

ходила на пилатес до бер. 2 раза в неделю. очень нравилось. осанка изменилась, спина прошла, голова перестала болеть. и что еще мне очень нравилось, на час занятий отключалась от всего, просто мозг выключался. единственное, что хочу сказать. как правильно обозвал пилатес мой муж - это гимнастика для пенсионеров. так вот, в нем все должно быть плавно, не спешно. а я ходила в клуб, так там тренер его тааааак преподавала, что все еле выползали из зала, мои шмотки можно было отжимать. но резултат был на лицо. а как-то одно занятие проводила другая девочка. так после ее занятия можно было еще на одно какое-нибудт сходить. вообще, что занимались, что нет... видимо, так и должно быть.
а вот самой по книжке я бы не рекомендовала. надо хотя бы несколько занятий с тренером, что бы он вас поправлял и исправлял неточности. вот когда научитесь - то можно и дома

Хожу иногда.Первое время часто ходила- очень нравилось.Простые упражнения.Для начинающих.
Сейчас скучновато.Хожу и зеваю там.Но все равно хожу...

Ходила в спортклубе на пилатос. Очень нравилось - медленные, плавные движения под музыку успокаивают. Немного похоже на йогу...

ага, у меня мама на 58 году пилатосом увлеклась )))