Как сделать живот плоским?
 

После родов прошло 2 года.Животик естественно болтается.Сама я худенька вешу 46кг.А вот живот болтается.Кто знает как его накачать?

Скручивания, и подтяния ног, все просто, только заниматься каждый день, делать несколько подходов до мышеного отказа, ну вот как-то так:008:

Я занимаюсь йогой + специальными упражнениями для пресса, груди и попы. Если нет возможности ходить в зал, можно купить несколько дисков и заниматься дома, но не филонить, делать упражнения каждый день, и не по 10 минут. Я занимаюсь минимум час в день. Ну и еще хорошо делать массаж, использовать средства для упругости кожи. Только все в комплексе должно быть. Вообще, конечно, тут многое зависит от степени проблемы. Но в любом случае упражнения должны помочь, пусть не сразу, но все-таки)).

После родов купила пояс для похудания, в аптеке, очень помог , сейчас плоский живот, правда кожа вокруг пупка растянута не много, и конечно пресс качать и качать.

я делаю очень короткий комплекс упражнений, 15 мин, но надо делать каждый день. Фигура сейчас лучше чем была в 22:), но это после 7 лет занятий.. Там упражнения на скручивания в талии, на пресс - обычные "лег-поднялся", для мышц рук и для груди. Описать упражнения сложно.. но они из обычного шейпинга + пара дыхательных в конце. Я довольна, фигура вполне сбалансировано выглядит.. ничего не висит лишнего.

Что за пояс?

+1:support:

А можно где-нибудь подробней почитать про эти упражнения?

А мне никак было. И пояс и пластырь покупала, плюсов не увидела

Можно иметь супер накачанный пресс под слоем жира или под слоем растянувшейся кожи на животе после беременности. Помогут только локальные процедуры и массаж.