Разгрузочные дни
 

Девочки, подскажите. Можно ли во время беременности делать разгрузочные дни? Если да, то какие?

Я раз в неделю раньше устраивала себе либо кефирный , либо яблочный день.Но потом просто вернулась к своему добеременному графику-не есть после 6.Чувствую себя хорошо.Ужинаю последний раз в 6 и больше мне самой есть вообще не хочется.

Достала памятку, которую врач давала когда-то: яблочный день, творожный день, молочный и овощной дни.
Но разгрузочные дни только по рекомендации врача!

Да у меня какая-то тяжесть появилась, а вечером вообще вздутие живота.

Я делала разгрузочные дни, когда много набирала...Врач сказал делать один раз в неделю, очень помогло.

в последние месяцы сала много набирать,акушерка посоветовала устраивать разгрузку-стакан гречки и 300 грамм отворной говядины на день.мне помогло:)

Есть еще один проверенный рецепт разгрузки - пьете кефир часов до 17-00, а далее съедаете кусок мяса либо рыбы. Я такое практикую перед взвешиванием в ЖК.

Многие устраивают себе разгрузочные дни перед контрольным взвешиванием. Кому-то (как правило, женщинам, склонным к полноте) сами врачи рекомендуют периодически этим заниматься.
Лично я не практиковала...

Если большой набор веса ,то можно разгружаться!!!

Творожная-500гр нежирного творога,разделить на 5 частей +0,5 л кефира
Яблочная-1,5кг яблок разделить на 5 приемов(можно сырые или запеченные)
Белковая-500гр постного мяса(грудки) разделить на 5 порций +1л кефира
Гречневая-1стакан гречи+1,5л кефира
Овощная-1,5кг тыквы на 5 порций

Разгружаться не чаще 1 раза в неделю.Удачи

Это мой вариант!На таком дне я выживу :)
А что делать тем,кто кефир,ряженки и йогурты ни в каком виде не употребляет :( ?