Сообщение от Мультифрукт (Сообщение 23198451)

А почему мясо нельзя, даже грудку куриную?

Конечно полезны все каши и овощи.

На утро - овсяная каша с бананом - полезно и вкусно - варим как обычно, только для диеты мешаем пополам молоко и воду, всыпаем хлопья в кипящую жидкость, добавляем 1 банан кубиками, после того как свариться кладем мед (если нет аллергии), ну или сахар по вкусу и кусочек сливочного масла.
Или гречка - отваренная отдельно и залитая в талелке молоком.

На обед - овощные супы пюре (тыквенный, с брокколи, с цветной капустой...), туда добавляем молоко или сливки и без мяса получается питательное блюдо. Можно с домашними сухариками, подсушенными в духовке (полезнее чем свежий хлеб). В скором времени введете паровые котлетки из грудки, отварные фрикадельки и тефтельки.

Ужин - омлет, можно с вощами, немного пюре розового (картофель+морковь) или зеленого (картошка + брокколи).
Омлет - делается за 3 минуты в микроволновке.

Полезна свекла - делем винегреты, икру свекольную или легкие салатики - натереть свеклу, яблока немного и заправить сметаной и грец.орехом.

А что обычно готовите ей сейчас - напишите, по рецептам легше соорентироваться, глядишь и закидают вас вариантами диетических блюд.

Сообщение от Мультифрукт (Сообщение 23207461)

http://www.2006-2009.littleone.ru/sh....php?t=1165055 - вот тут писала про овощные котлетки - пост 6 запеченые, пост 8 - паровые