А давайте качать пресс вместе
 

После родов испытываю жуткую потребность качать пресс, а заставить себя не могу никак:(

Давайте объеденимся и будем каждые день качать пресс, допустим начиная с 10 раз по три подхода и постепенно увиличивать нагрузку, то есть увиличивать число подъемов раз в неделю скажем на 5.

Я бы с вами, но лень вперед меня родилась :) Сколько уже раз начинала.. Вообщем, столько же и бросала :))

:flower: Весь прикол еще в том, что не только пресс качать надо , но и спину. Иначе бесполезно. А вообще я заинтересовалась.:flower:

Надо начинать с малого, но можно и спину качать, а как???

Девочки, мне очень надо! Но никак не могу себя взять в руки и начать. Понимаю, что надо записаться на какие-нибудь занятия и там =то уж точно буду делать, но времени нет на занятия ходить...
Присоединяюсь к вопросу про качание спины.
А прес как качать собираетесь: нижний-поднятием ног или верхний -поднятием туловища?
И вообще, реально ли каждый день это делать? А может для начала через день или 3 раза в неделю?

Меня примите:support:, научите правильно! Клянусь стараться!

На этот счёт,исходя из собственного опыта,делюсь!!!! Лучше и надёжней записаться на занятия,т,к. ДОМА чаще всео лень ,а то и некогда! А кудато записавшись,точно пойдёшь и будешь напрягаться!!! Записалась недавно,хожу и делаю,а дома бы точно так постоянно не стала бы!!!!

а куда записались?? и как часто ходите и сколько сейчас стоят тренировки??

Почему не реально, очень даже реально, это же занимает 10 минут:)

оооооо... я с вами...
когда начинаем? как водится с понедельника? :))