Как убрать лишние сантиметры в ТАЛИИ???
Всем привет! Помогите!!! Измерила свои параметры и талия оказалась на 8 см. больше нормы. Кто знает самые эффективные методы уменьшения объемов талии??? Welcome! Оставляйте свои советы и рекомендации. Ведь так хочется приблизиться к идеальным параметрам, особенно в преддверии лета!!!
|
крутите обруч, делайте наклоны влево - вправо
|
крутить обруч при этом использовать антицеллюлитный кремчик, штаны- сауну, не есть после 18.00, наклоны в сторону, закручивания относительно бедер в стороны...а вообще присоединяйтесь, результаты смотрите в табличке http://www.2006-2009.littleone.ru/sh....php?t=1047874
|
А разве от наклонов косые не увеличиваются? По идее от них талия должна расширяться...
|
Цитата:
Скручивания на полу, без усилителей вряд ли. Это нужно обркрутиться. Хотя по логике, разработка боковых мышц по идее может их увеличить. |
белковую пищу за 6 часов до тренировки и после не употреблять...тогда не увеличатся...
|
Цитата:
|
Цитата:
Не обращали внимание, что у большинства тренеров девушек талия как таковая отсутствует? Жира, конечно, нет, но и талии нет. Поэтому с косыими мышцами живота советуют не перебарщивать. |
Косые идут не совсем вертикально http://talks.guns.ru/forummessage/38/282019-8.html посмотрите здесь, в принципе, если их накачать то талия увеличивается. Другое дело на каком тренажере вы качаетесь, если это обычные скручивания, то напрягается больше прямая мышцы живота. Если это тренажер, на котором скручиваются в стороны, то косые можно очень даже легко накачать.
|
обруч, асаны в йоге на скручивания - от них точно ничего не увеличится =)
|
Часовой пояс GMT +3, время: 17:12. |
Powered by vBulletin® Version 3.6.12
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.