![]() |
Можно ли заниматься спортом кормящей мамочке?
Можно ли заниматься спортом кормящей мамочке?
Собираюсь купить абонимент в ОЛИМПИК! а ЧЕМ ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ!!! |
смотря каким и смотря как, смотря в какой Вы форме, занимались ли раньше спортом, как и каким и т.д.
Не знаю, как в Олимпике, а вообще в фитнесклубах есть спц. занятия для мам - на эти точно можно, а силовые тренажеры и пр. - дозировать, обязательно с тренером, с ежемесячной консультацией СПОРТИВНОГО врача, если Вы полностью здоровы + врачи-специалисты, если есть необходимость. |
кончно, можно и даже нужно, только не сразу с места в карьер. может, сначала дома под кассету попробовать,чтоб в форму войти, а то в обычной группе нагрузки великоваты. я пошла на фитнес где-то 8-9 месяцев было ребенку, было тяжеловато. и естественно, когда сильно устаешь, то молока меньше будет - если Вы это имели в виду.
|
А мне вот мой тренер в свое время говорила, что нельзя. Нет, не то что бы совсем нельзя - толко легкие нагрузки. Потому как если заниматься по полной программе, да еще если силовуха - то от нагрузок (или от чего-то там еще при этом) в организме вырабатываемся какая-то кислота, которая плохо влияет на молоко, т.е. его качество.
|
Кормящей мамочке спортом заниматься НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО, если Вы хотите сохранить красивую фигуру и поскорее избавиться от скопившихся лишних килограмов.
Разумеется, подход к этим занятиям несколько отличается от традиционного. Никакого фанатизма, перегрузок, занятий до состояния "еле выползла из зала". Про это девочки выше писали. Идите в группы для новичков, даже если раньше занимались. Выбирайте не слишком интенсивные занятия. Также очень осторожно нужно подходить к занятиям спортом в самом начале грудного вскармливания, особенно если с ним есть проблемы. Однако по собственному опыту знаю, что в это время чрезвычайно редко можно встретить мамочку, которая находить время и силы еще и на спорт. |
Поправилась я прилично после вторых родов +7кг. Моему малышу только три, кормлю только грудью . Хочется всего сразу: и стать стройной, и малыша кормить грудью до года!!!! А эффектто будет от пассивных тренировок?
|
Elennka, а Вы начинайте потихонечку, там видно будет!
Есть вероятность, что вам спорт будет мешать кормить - ну так бросите спокойно, с чистой совестью. А пойдет все хорошо - и будете прибавлять понемногу нагрузку, и сами регулировать интенсивность своих занятий.:support: Кстати, есть такое мнение, что кормление после года помогает сбросить лишние килограммы, постепенно. Только если мама не трескает булочки и не проводит вечера в обнимку с тарелкой! :073: |
Начните с Пилатеса! Заодно уставшей от беременности спине поможете! Бассейн можно! насчет высоких нагрузок не знаю....не берусь судить.
|
+7 кг-это вовсе не "прилично", а немного. ) Думаю, вы от них быстро избавитесь. А заниматься можно, главное, без фанатизма. Ну и питание-король всего. Не полуголодное, а нормальное, но рациональное.
|
Это же спорт .Его ни кто незапрещал
|
Часовой пояс GMT +3, время: 16:42. |
Powered by vBulletin® Version 3.6.12
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.