а кто-нибудь прыгает через СКАКАЛКУ?
 

Поделитесь отзывами-как часто,сколько длится тренировка?есть ли эффект?

конечно! я, например. только тренировкой я бы это не назвала :046: скорее 10-15 минутная разогревка перед основным тренингом. эффект как раз и состоит в том, что бы подготовить мышцы к нагрузке, ну и голень подкачивается: становится как у красивой породистой лошадки :))

то есть,если просто прыгать,допустим ,минут 30,то попа тверже не станет и талия не оформится?

Прыжки на скакалке никакого отношения к ягодичным мышцам и прессу не имеют :)

а я рекламы насмотрелась))

Здесь вопрос про ягодицы и пресс неоднократно обсуждался, полистайте чуток назад. Скакалкой тут не отделаешься :)

спасибо,пойду искать.

Пожалуй,30 мин. Вы сразу не отпрыгаете. :p
А попа станет более подтянутая. Главное регулярно прыгать. И начинать аккуратно, без фанатизма.
Лучше просто попробовать, а не спрашивать;)

Скакалка отличное упражнение на икры,ну и попутно на координацию,чувство ритма,выносливость...
У нас без нее никуда...

А форма груди, простите, не портится от постоянных прыжков?