как худеть на ГВ?
 

Мамочки,мне надо похудеть кило на 20 так....

но кормлю грудью,малышке 7 месяцев.
подскажите примером или советом.:091:

убрать из рациона плюшки/сладости и т.д. Но это мой случай... подойдет ли Вам, не знаю
Многие первые месяцы едят только гречневую кашу и говядину... и могут за швабрами прятаться =)

Пы.Сы. и мне бы десяточек кг скинуть... :008:

спасибо за ответ.
но скажите, влияет ли такое резкое ограничение на молоко и все-таки зависит ли его выработка от того,например,буду ли я есть после 18:00 или не буду?

Перестанете кормит и похудеете.
Если сядете на диету, то будете нервничать, а это плохо для ГВ.
(Моё мнение. Возможно, я заблуждаюсь.)

так вот именно я про что и говорю,что мне надо худеть именно сейчас при ГВ!!!!!
так есть кто худел именно при ГВ ?

я летом на ГВ очень сильно похудела.
причем ГВ было полное и хорошее )
было жарко, я много пила, а ела почти только сырые овощи и фрукты.
мяско нежирное, легкий овощной супчик.
на качестве молока не сказалось.

Если вы раньше ели после 18-00 и кормили, то при перемене этого, тое тсь елси не будете есть после 18-00, то количество молока может снизиться, но это дело поправимое. Надо будет увеличить жидкость и т/д/ все как для увеличения лактации. Постепенно организм привыкнет не есть после 18-00. Но на смаом деле надо худеть не так. Я похудела (правда на 4 кг всего) изменением рациона. Перестала етсь сладкое и макароны, ограничила картошку, стала есть много овощей и все вареное. Плюс физические нагрузки - когда гуляете - только ходить и лучше интенсивно. Ребеночка на руках поносить и поприседать с ним на руках. Но ОЧЕНЬ внимательно следить за дитем и за молочком. От нагрузок может измениться вкус молочка. Удачи!

спасибо

У меня ребенк 8 месяцев, мы активно едим овощи уже пару месяцев. Ну вот мы едим это в прямом смысле слова - я тож ем овощные пюре и просто отварное мясо. Меньше углеводов и разумные нагрузки.
:-)

Я, наверно, не самый лучший советчик, т.к. сама на ГВ, лопаю булки и в хорошем добеременном весе уже давно. Но в целом могу сказать: меньше сахара (купите фруктозу, если любите чай сладкий), никаких хлебо-булочных. Когда хочется кушать, пейте жидкость: ряженку, скажем, маложирную, кефир, да просто чай.

влияет и даже очень... испытано на себе =( Так что имхо надо менять не количество еды, а качество.

+1 =)

В моем случае уменьшение количества еды на кол-ве молока никак не сказалось, за 2,5 месяца похудела на 20 кг.Тем более автор вроде голодом себя морить не собирается...е есть после 18,поменьше сладкого и побольше жидкости-все с молоком будет в порядке:)

ex,mne b toje 10 kg skinut...nado perestan torti-bulki-pirogi jrat! myaso,riba,ovoshi.rez-t garantirovan.ya kak-to letom na persikax za mesyac 6 kg sbrosila.jara bila,est kaloriynoe ne xotelos

спасибо всем.
да,наверное вариант: полезная разумная пища.
ну а как побороть зависимость от печенек и сухариков,булочки и нажора на ночь?
сфоткать себя и повесить на холодильник?

Я за время ГВ поправилась так, как я никогда в жизни не поправлялась. И ничего мне не помогало. Так как чтобы было молоко надо было есть. Где-то в организме стаяла "метка наполнения желудка" после которой молока было хоть залейся, стоило сократить количество пищи, молоко тоже мгновенно сокращалось. Это при том, что после родов я вышла фактически в добеременном весе, а набрала.. страшно подумать. вот закончили гв, Новый год отметим и буду я голодать. Иначе это вес не согнать по-быстрому.

Я тоже хочу избавиться от 20 кг.
Я читала статью,что кол-во съеденной пищи не влияет на кол-во молока,что это самое большое заблуждение кормящих матерей (что зависит). просто само чувство насыщения дает успокоение и нервам и организму,оттуда и молока больше. вобще на кол-во молока влияет кол-во выпитой воды

девочки,а как же научиться сдерживать себя? не жрать...одним словом....
почему кто-то может сказать себе стоп,а кто-то нет:(

все зависит от силы воли человека:ded:

а как же эту волю выработать?
помогите,а?
может с завтрашнего дня ко мне кто-нибудь присоедениться? здоровый образ жизни:)
кто со мной?

Да нет, просто, сил очень много уходит на ребенка и поэтому хочется чем-то себя порадовать, а проще всего это сделать дав себе съесть что-нибудь вкусненькое... поэтому и тяжело худеть...