Как сделать живот плоским?
 

После родов прошло 2 года.Животик естественно болтается.Сама я худенька вешу 46кг.А вот живот болтается.Кто знает как его накачать?

Скручивания, и подтяния ног, все просто, только заниматься каждый день, делать несколько подходов до мышеного отказа, ну вот как-то так:008:

Я занимаюсь йогой + специальными упражнениями для пресса, груди и попы. Если нет возможности ходить в зал, можно купить несколько дисков и заниматься дома, но не филонить, делать упражнения каждый день, и не по 10 минут. Я занимаюсь минимум час в день. Ну и еще хорошо делать массаж, использовать средства для упругости кожи. Только все в комплексе должно быть. Вообще, конечно, тут многое зависит от степени проблемы. Но в любом случае упражнения должны помочь, пусть не сразу, но все-таки)).

После родов купила пояс для похудания, в аптеке, очень помог , сейчас плоский живот, правда кожа вокруг пупка растянута не много, и конечно пресс качать и качать.

я делаю очень короткий комплекс упражнений, 15 мин, но надо делать каждый день. Фигура сейчас лучше чем была в 22:), но это после 7 лет занятий.. Там упражнения на скручивания в талии, на пресс - обычные "лег-поднялся", для мышц рук и для груди. Описать упражнения сложно.. но они из обычного шейпинга + пара дыхательных в конце. Я довольна, фигура вполне сбалансировано выглядит.. ничего не висит лишнего.

Что за пояс?

+1:support:

А можно где-нибудь подробней почитать про эти упражнения?

А мне никак было. И пояс и пластырь покупала, плюсов не увидела

Можно иметь супер накачанный пресс под слоем жира или под слоем растянувшейся кожи на животе после беременности. Помогут только локальные процедуры и массаж.

Если у Вас сам пресс имеется, а сверху жировой валик, то Вы его никогда не уберете качанием, если не помогать ему худеть "сверху", а это массаж в основном и спец. крема. Сама мучаюсь, делаю самомассаж, эффект есть, главное не филонить.

У Синди Кроуфорд очень хороший комплекс упражнений на пресс (чать №1 " Секрет идеальной фигуры") и попробуйте водорослевые обёртывания, они великолепно подтягивают кожу.

кто нить занимался когда нить по Кармен Электре?..........вроде "аэробика-стриптиз" называется.............вроде там тоже для живота есть...........

Расскажите мне, пожалуйста, про обёртывания! :073:

Я занималась!!!!!!!Очень понравилось,нагрузка хорошая (за месяц живот и попа заметно подтянулись)))))))))Собираюсь опять начать

а я где-то на форуме прочитала что очень эффективно заматывать живот на время тренировки пищевой пленкой, чтобы был эффект сауны... уже 3 тренировки обматываюсь, заниматься стало тяжелее, а про результат пока говорить рано(( может кто так занимался? помогло?

Лучше уж пояс в аптеке купить и с пленкой не заморачиваться...

Я кардио-тренировки одеваю пояс Вулкан...Честно говоря, за года 3-4 его ношения и регулярных тренировок + питание правильное время от времени, живот стал почти плоским..Но все равно остался маленький валик внизу живота и прослойка такая.бееее...когда подпрыгнешь, она трясеться как желе ((( В прошлом году дохуделась практически до скелетообразного состояния, а валик этот жировой, все равно остался, зараза!!!
Делала мезотерапию, стало меньше, но месяца через 4 на фоне общего потолстения все вернулось, да и вообще мезо дает временный эффект..А хочется самой, да чтобы навсегда..Да и финансово сейчас не очень-то мезо потянешь каждые полгода делать...
По поводу обертывания - супер вещь! Я покупала водоросли и маску на основе глины на ЛВ в закупках..Водоросли - это конечно вещь!!! Но возиться с нимим муторно

Сделайте липосакцию и не мучайтесь.

Спасибо за совет :073: