Olga_Yudina |
03-03-2009 15:01 |
Цитата:
Сообщение от шелест ветра
(Сообщение 22534640)
А немного поподробнее можно, как проходит эта физ-ра? :))
|
Учат правильно дышать (у меня, правда, и на занятиях это не особо получалось), рассказывают мужьям, где и как массировать во время родов, показывают упражнения для домашних занятий по подготовке к родам. Большинство - задирать ноги из положения лежа на боку, только одно было действительно сложное (для моего 36 недельного пуза): полное приседание с максимально широко раздвинутыми ногами, при этом необходимо держаться руками за опору, а стопы должны полностью касаться пола (нельзя привставать "на носочки" во время приседания). Без пузика оно проделывается с легкостью, но тогда:001:... сначала не сесть, потом не встать:046:...
|