Для таблички
Сейчас 66
Хочу 55
Рост 164
Срок - чем скорее, тем лучше, но не позже июля (собираюсь в отпуск поехать)

Завтра буду пить кефир, только не знаю, сколько можно. Можно 1,5 л? И можно еще яблочко или апельсинчик (как я их ласково в преддверии голодовки!!!)

А еще подумываю об обруче с пупырками или Джим Флексторе

Для таблички, я вешу 75 кг:001: , рост 165см, хочу 65 кг весить для начала.
Мой план действий:
В четверг разгрузочный день
Не есть после 18.00
Правильное питание ( есть буду 4-5 раз в день маленькимим порциями
Исключаю: шоколад, сладкое, булку. макароны, картофель, жирное, колбасы( буду реже есть)
Налегаю на овощи и фрукты. на мясо нежирное:)

Всем привет! Я в те дни, когда на кефире сижу, пью его 2 литра по стакану, в течении дня. Как раз около 1000 к\кал

Я купила кефир!!! Ох, вкуснятина! Много кавычек:)


Всем держаться завтра!!!

А кроме кефира совсем ничего низзя будет? :))

Кефир-кефир.....как много в этом слове

Не. Я поняла, что пока позориться в табличке не готова. Как вечер - так старая история: сажусь ужинать вместе с семьей. Может, присоединюсь к вам, когда созрею. Вам терпения, силы воли. Держитесь!!!

В разгрузочный день можно: яблоки до 1 кг, греча в любом кол-ве (без соли и масла), кефир до 1 литра, и капустка квашенная хороша. (ядерная смесь!):001: .

Я первый раз когда худела, заменяла "вредные" продукты. Например, вместо сметаны - творожок 0%, вместо картошки - капуста цветная. (Кстати можно чуть-чуть обжарить, не в сухарях, а в отрубях). А на десерт, яблоко мелкими кусочками и ложка меда, в микроволновку на пару минут и ... чем не яблочный пирог! Медом можно сахарный песок заменить.

Для таблички: вес - 76, желаемый 65

Скорее к нам в табличку!!!
Я сейчас попиваю чай без всего (только с кипятком;) ), а желудок хочет плюшек-ватрушек и ни на какие уговоры не поддается

Эх, примите и меня. Силы воли нет. Вечером даю себе обещание не есть, а днем опять жру. Может быть, за компанию стимул появится.
Для таблички
Сейчас 67
Хочу 56
Рост 164
Срок - сейчас хочу в свои вещи нормально носить, а не помещаться в них с мылом.