Knopochkaaa |
07-04-2009 15:29 |
Цитата:
Сообщение от Nitka
(Сообщение 24336236)
...
И что бы увеличить - после тренировки нужно лопать белок? а как тогда с мышцами которые на прессе?? тогда там ничего не уберется?:091:
а ежели не лопать, то тогда там где хотелось увеличить тоже все уменьшится???:091:
в общем бардак полный - запуталась совсем!!!!!:009:
и еще, а что можно лопать (в смысле белок) в домашних условиях (если не куринные грудки - тошнит уже от них :):015:
|
При употреблении белка растет мышечная масса, убирать вам не мышцы надо, а "излишки" на проблемных местах, белок там ничего не нарастит, и правильно подобранная программа где надо увеличит, а где не надо уменьшит.
Творог обезжиренный, рыба, яйца.
Можно коктейли делать дома - творог обезжиренный, банан + взбитый яичный белок.
|