я массажирую....вроде в тонус приходит

Я вот почитала эту тему и собралась себе на 8 марта подарок сделать - степпер. Подскажите сколько на нем надо заниматься чтобы эффект был? ну скажем скока шагать чтоб 1000 ккал сбросить? и где купить можно?

на степере должен быть датчик сжигаемых колорий.
я видела в интерспорте, но наверняка и в спортмастере тоже есть.

я тоже на подарок прошу его:)

я тоже на подарок прошу его:):support:

так вот меня и интересует, те кто занимался, скока пришлось шагать?

А какой лучше брать?я вот 8 собираюсь рейд сделать по магазам, а нет ли какого-нить дисконта спортивного с тренажерами? халявы хоцца:065:

Чтобы сжечь безвредно 1000 ккал нужно ходить больше часа это точно-на 500 ккал+-100 у меня уходит 40 минут...Это без напряга для здоровья
В спортмастере видела только одну модель степпера -15000 руб...,но там не было пульсомера,то есть еще +3000тыс

Это две педальки?тогда это дорого

Периодически заставляю себя заниматься. Калланетику не выдерживаю - муторно. Есть несколько дисков с разными программами или иногда раскрываю "Шейп" и вперед.

про внутренние мышцы на ногах - самое супер - мяч сжимать. Очень эфективное. Проверенно.
Я тоже вот купила диск. Буду заниматься