Цитата:
Сообщение от nura77
(Сообщение 23946876)
знаю точно не полезно!!!! а консервированная тем более!!! но если хочется то ладно, но ради удовольствия, а не пользы!
|
Это так для информации о все-таки ПОЛЕЗНОСТИ икры. ;) Так что никому не говорите о том, что Вы ТОЧНО не знаете ;) :flower:
Икра – это источник:
1. ...
белка: в икре его 32 г из 100, причем усваивается он не так, как мясо, - подолгу лежа в желудке, а очень быстро, в течение часа. А кроме того, этот белок еще и "элитных сортов", т.к. состоит из полного спектра заменимых и
незаменимых аминокислот (то есть дефицитных). Поэтому после употребления икры в обмен веществ включаются различные "спящие" участки. Человек ощущает это как
прилив сил;
2. ...
йода: этот микроэлемент очень важен для
профилактики заболеваний щитовидной железы;
3. ...
полиненасыщенных жирных кислот: они
выводят из организма жиры, которые приводят к развитию атеросклероза - болезни старости. Эта болезнь развивается практически у всех людей, но у одних быстрее, у других - медленнее. Если часто есть икру, появление атеросклероза можно отсрочить;
4. ...
витамина А: по эффекту похож на витамин С (
помогает иммунитету выводить шлаки, укрепляет сосуды, повышает зрение), но, в отличие от него, способен накапливаться. Поэтому икра полезна всем, кто хочет укрепить свой иммунитет, быстрее поправиться после болезни и укрепить зрение;
5. ...
витамина D:
принимает участие в формировании и укреплении костей. Особенно он полезен беременным женщинам и кормящим матерям для профилактики рахита у детей;
6....
витамина Е: его еще называют половым гормоном, так как он
нормализует обмен веществ в половых железах, а кроме этого, омолаживает клетки и выводит шлаки из жировой ткани. Поэтому витамин Е полезен при половой слабости.