Рецепта нет, как такового:008:могу только попробовать расписать как питаемся:008:
Завтрак у нас почти всегда состоит из каши и бутеров( каша в основном - выходные, а на буднях - бутеры и что-то кисломолочное. Йогурты не покупаю, т.к. не очень верю в их натуральность. Покупаю ацидобифилин и смешиваю его миксером с домашним вареньем. На бутеры выходит примерно 300 р. в неделю.Ацидофилин - 100., итого 400.
Обед все едят только в выходные, это, как правило какой-нибудь сытный наваристый супчик+ салатик на 2 дня по деньгам примерно 200 р.( на 4 человека получается весьма бюджетно:008:).
Ужины 7 штук делю так : готовли на 2 дня пн- вт, ср-чт, сб-вс. а в пятницу- что-то что нельзя оставлять на второй день, например блины или пицца домашняя, кот делается их того , что осталось в холодильнике после недели( колбаска, помидорки, сыр и т. д.)
А на "двойные ужины" - почти всегда мясо-рыба с гарниром и салатом. Мяса или рыбы на 2 дня нам надо примерно 1 кг., т.е 170р где-то, умножить на 3 получается 510 руб. Гарнир разный ну пусть будет 300 где-то .
Салаты свежие стараюсь делать хотя бы через день, итого 4 раза в неделю, примерно уйдет сейчас осенью 200 руб.
Соки и газировку не покупаем, варю компоты, морсы, когда детки болеют выжимаю в комбайне соки сама:008:
Из фруктов мои домочадцы очень любят виноград, яблоки, груши. В неделю больше 3 кг. не съедается ну никак. Получается примерно( если по 100 р. кг) то 300, но фактически-всегда меньше, слава Богу яблоки пока что - не 100 р кг.:001:
Если все просуммировать - получается даже меньше 2000 в неделю , итого примерно 8000 тыс в месяц. :008:

Если что-то не осветила, пиши, расскажу.
Еще один секрет - ходить за продутами только с четко просчитанным меню и деньгами соотв. ему.:008: И деньги стараюсь хранить в мелких купюрах. Пойдешь с 1000 - обязательно больше потратишь, чем планируешь:008:

Если будет ноги волочить, то не судьба достичь высот экономии :flower:

А можно и мне рецептик в личку кинуть;)

Аня, я его вот здесь повесила: http://www.2006-2009.littleone.ru/sh...&postcount=201

Спасибо огромное!:flower::support:
Я написала по твоей просьбе из чего состоит наши " питательные" расходы, примерно. Если что, готова на все твои вопросы ответить;):flower:

Тэкс...вопросов нет, все понятно.:flower: Все-таки мне кажется, сумма затрат зависит не только от используемых продуктов, но и от стиля и количества питания- вот у нас с тобой самое затратное по деньгам блюдо один раз в день, а кто-то и на обед, и на ужин кушает мясной суп+мясо (рыба, курица и т.п.)+салат. Плюс тортик к чаю :)) Но надо сказать, что у меня так получается не из-за экономии, просто два раза в день так плотно есть не могу. И домочадцы так же. Плюс мясо у меня не основное блюдо, а гарнир- то есть, основа крупы-овощи, а белок как дополнение (пытаюсь питаться правильно).

Это на 4 человек на 2 дня 1кг рыбы или мяса?:010:
Я поняла теперь, куда у нас в семье деньги уходят:008:

А что это очень мало? :008: Возраст детей видно из профиля. Доча - малоежка, сын мясо уважает, но с ума не сходит. Основной потребитель мяса - муж. Я тоже ровно к мясу дышу.
Ну вот смотрите. Курицу массой 1200 стоит порядка 100 ру., даже поменьше . Режу на порционные кусочки, мариную ночью, а потом - на противень и - в духовку. С одной курицы - 8 порций - легко:support:

Ну, в общем-то это нормально. 8 порций с одного килограмма вполне получаются. Небольших. По питательности нормально, если еще молочные продукты в меню представлены, бобовые имеют место быть и другие источники белка присутствуют.

Я проглот:010:И муж у меня проглот:010:
Курицу беру килограмма полтора всегда. С нее ноги на 1 раз, грудка на 1 раз, на нас двоих. Крылья и скелет на суп. т.е 4 порции+суп на костях.
Рыбы сейчас грамм 400 на двоих съели за ужином. С картошечкой и салатиком свежим:008: А у Вас килограмм на 8 порций.
Мясо что-то мне не отследить. Я покупаю на рынке большие куски килограмма 3, шею, вырезку, говядину хорошую(не знаю, что за место:008:). Режу на куски и в морозилку.

Рыба действительно быстрее уходит: легонькая она. Я тоже за раз кусок граммов 200, а то и 300 съедаю (а уж сколько рыбки домашнего копчения или форельки на гриле можно съесть :001:). Даже при том, что я рыбу якобы не люблю :004:
Выход: готовить рыбу с большим количеством овощей. Я, например, беру половинку замороженнного филе пангасиуса (400 граммов со льдом), три большущих луковицы, морковку, помидор, половинку плавленного сырка или ложечку майонеза. Всё мелко рублю, поливаю парой ложек яблочного уксуса, перемешиваю и на полчаса в духовку. Рыба практически полностью превращается в соус, её практически не видно, зато съедается это хотя бы за три раза (а иногда и за четыре), а не за два. К сожалению, все равно вкусно, поэтому надолго не растянешь :))

:046::046::046:

Все-таки блюда,где мясо уже с гарниром,сытнее и дешевле получаются...А еще хорошо всякие закусочные салатики делать,которые на хлеб можно намазать...

Ха-ха-ха, экономил я, экономил, а муж в кино сходил: 250 рублей билет на вечерний сеанс (канешна, с утра-то мы спим...), и еще 200 на попкорн и сок :001: Да еще и фильм неинтересный оказался...

:005:Хорошо хоть не вдвоем сходили...Так что уже СЪЭКОНОМИЛИ;);)

Вывод - главная статья расходов - МУЖЧИНЫ:ded::046::))

Никто и не сомневается. Правда, они же основная статья доходов :008:

Согласен:099::0020:

Получается,что мужчины приносят - то они и "уносят"...:005:Ну и зачем они тогда нужны?!;)

Чтоб на цирке экономить...

А если почти серьезно, то мужчина, за которым не следят, выходит не то, что в ноль, а просто в минус, т.к. некоторые необходимые вещи вроде носков или носовых платков они покупать в свободном полете просто забывают. А все денежки благополучно тратятся на колбасу, DVD и бог знает, что еще.
Поэтому они и не могут жить без женщин (исключим тех нелепых экземпляров, которые ходят в спортивных штанах - им ничто не поможет). Задача женщины - прекратить слив денег в унитаз и направить их на что-то более ощутимое :046: А вовсе не на помаду спускать :008:

:046::046::046:Ну если только....Экие мы все эктремалки;)