| Chamomilliana |
20-03-2009 15:42 |
Вместо контрастного душа, на который достаточно сложно решиться попробуйте ванночки контрастные для рук и ног каждый день утром и вечером:
1. Наливаете в один тазик горячую воду - чтобы было горячо, но не обжигало, во второй холодную - самую холодную - можно еще и лед положить
2. Утром начинать и заканчивать холодной - вечером горячей.
3. Начинайте с рук - засовываете руки в холодную воду и считаете до 6, в затем в горячую - до 10 (главное считать одинаково - темп не важен) и так 7 раз всего.
4. Затем ноги - главное чтобы вода покрывала щиколотку.
Где-то через неделю начнете замечать что мерзнете меньше - а через 2 нед -месяц и вообще перестанее
ИСПРОБОВАНО НА СЕБЕ)))
|
