Сообщение от Мрия
(Сообщение 18422843)
В идеале, рекомендуют голодать от завтрака до завтрака, но мне легче от ужина до ужина. Т.е. я накануне вечером ем в последний раз в 21ч., дальше только вода, в неограниченных количествах. Захотелось есть - пьешь. Я для себя обнаружила, что приятнее пить теплую воду, чуть подогретую.
Встаешь утром, и целый день пьешь только воду, еда только в 21 ч. Это если голодание 24ч. Желательно после такого голодания, в идеале, сьесть в 21ч яблоко или морковку, выпить свежевыжатого сока, и приступить к обычной еде уже на следующее утро. Но и у меня редко так получатеся, чаще уже ужин ем обычный.
Но даже голодание в 14-16 часов, т.е. до обеда, тоже полезно, но менее эффективно, в таком режиме надо уже каждый день питаться, т.е. аналогично формуле "после 18ч - не ем".
Я когда начинала, первое время от голода болела голова во втрой половине дня, сейчас уже это прошло, как говорят - это показывает что организм зашлакован.
Ну а как продержаться... каждый раз по разному.
Если знаешь, что поможет от болячек - держишься.
У меня в день голодания и следующий - проходит зуд, проверено. Уменьшается покраснение.
|
