Сообщение от KiZ (Сообщение 15685428)

На интенсивность загара влияют не только индивидуальные особенности кожи, но и пища, которую мы употребляем. Тем, кто хочет быстро загореть, рекомендуются красные, оранжевые и желтые фрукты и овощи, богатые витамином А. Включите в свой ежедневный рацион побольше моркови, персиков, помидоров, сладкого перца. Нелишними будут и традиционные летние лакомства — арбузы и дыни. После солнечных ванн выпивайте стакан свежевыжатого морковного или абрикосового сока — они повышают стойкость загара.
Тирозин, используемый в активаторах загара, также неплохо употреблять внутрь. Это вещество, относящееся к аминокислотам, содержится в нежирном мясе, рыбе (особенно в тунце и треске). Полезно для обретения безупречного золотистого оттенка и оливковое масло.
Для того чтобы кожа лучше противостояла солнцу, ее необходимо изнутри снабдить селеном, витаминами Е и С. Они содержатся в цитрусовых, винограде, черной смородине, морепродуктах. Пейте больше