tanushka55 |
03-04-2009 15:28 |
Цитата:
Сообщение от zaharovna
(Сообщение 24002073)
Скажите пожалуйста, сколько раз в неделю нужно заниматься в спортклубе ,чтобы похудеть??? Я купила абонемент и хочу ходить и в тренажерный зал и на групповые занятия . Сколько по вашему опыту нужно времени ,чтобы похудеть на 10 кг ???
|
Привет!
Я лет 5 назад, занималась с тренером. Мне была составлена программа. 30 минут на тренажерах (и бег, и на пресс, и на ноги упражнения), далее аэробика (смешанные форматы).
Все конечно индивидуально, но мне помогло.
Правда сейчас, после родов, у меня обратный процесс, как бы поправиться.
Сейчас я хожу только на аэробику.
А вообще - походите на латино-американские танцы (вот это будет результат), там нехотя похудеешь.
Но не в виде фитнеса, а именно где проходят занятия. Я в свое время ходила к Пчельникову в ДК Нарвский. Было супер, но сейчас очень далеко добираться туда для меня. Так бы с удовольствием. Там 1 час разминка шла и 2 часа танцев. Все как на одном дыхании)))))))))))) Правда это было лет 8 назад, может их там уже нет!!!!
|