Цитата:
Сообщение от Юкки
(Сообщение 15051252)
Если кратко, то так: твороге кальция много, но чтобы он оттуда усваивался, нужно дополнительно налегать на продукты с фосфором или с витамином С. С творогом лучше С идет.
Еще кальция много в сырах (особенно сычужных, как ни странно), тут тоже требуется дополнительный фосфор.
Но чтобы обеспечить НЕбеременную норму, надо ежедневно съедать 100гр творога или сыра, то есть чтобы прошли судороги, надо съесть минимум 200 грамм... плюс витамин С (1 киви/1 апельсин/3 яблока) плюс фосфор (50гр орехов, 1 яйцо, рыба, мясо итд).
А вот молоко, питьевые натуральные йогурты, ряженки и прочие кисломолочные продукты - содержат меньше кальция, но в таком виде он больше усваивается. То есть 1 литра ежедневно - вполне достаточно. Усиления другими витаминами не требуется. Но надо быть осторожными с молоком - гинекологи говорят, что оно провоцирует отеки...
Кстати, при достаточном количестве кальция также помогает вырабатывать некоторые нейротрансмиттеры, которые улучшают проходимость гормонов, в том числе норадреналин, если не путаю. В общем, повышается уровень радости. :)
А зубы, кстати, укрепляет и защищает не столько кальций, сколько витамин С.
|
Женя, ты у нас просто справочник с пузиком!!! :)
Цитата:
Сообщение от lil mom
(Сообщение 15051556)
не говори... сама в шоке...:010::010: хотела сення по магазам пошляца;);) это все погода:008::008:
|
я вот тоже думаю - надо хоть из дому выйти - подружки нарожали девочек-мальчиков - шью теперь им зайцев.... не оторваться. куда б сходить:008:
Цитата:
Сообщение от yulsonka
(Сообщение 15052953)
чисто логически резльтат если уменьшить: и судороги не пройдут, и тонус не пролечишь...
а мне через несколько дней к врачу и если не дай бог тонус - меня вообще положат! Ни-Ха-Чу!:001:
|
ну можно уменьшить до 1 утром 2 днем и 1 вечером и посмотреть. магне помогает от регулярности и длительности приема больше, чем от дозы - тут меня Юкки поддержит??
на себе очутила.
Цитата:
Сообщение от yulsonka
(Сообщение 15052969)
все три УЗИ стоят по-разному...
от срока зависит! почему так не знаю, но сама по ценам смотрела!
|
не знаю, я у них делала в 7,12 и 20 недель - все три стоили одинаково - 1800.
Цитата:
Сообщение от caprizze
(Сообщение 15053125)
Санька,да ты что, яйца,прости,какой ...кот??? Я даже слов таких не знаю, а пылесос у мя новый, а к нему еще и пылесоситель (т.е. тот,кто пылесосит).
Может ну его...на пару неделек..поспи-выспись, дочитай до конца книгу о вкусной и здоровой пище...А на завтрак хлеб и колбаса в холодильнике...
Мужа бросать нииизззя, но сильно разбаловывать тоже...эээх как жеж эту грань соблюсти.
|
яйца "кокот" :) (cocotte - с французского чугунная кастрюля, гусятница). кстати, сделала-таки седня - мне понравилось, но надо приноровиться с духовкой.
так ты че думаешь... вот 25 покинет нас мама и я расслаблюсь, а то если сейчас расслабиться, то она назад позиции возьмет... кто ж любимого сынулю будет кормить-поить в ротик заглядывать и на работку провожать?!
кстати, она не стала ни мой творог с зеленью, помидорами и оливковым маслом есть вчера, ни сегодняшние кокоты! (боиться что-ли? ;) )
а я харчо сварила :)
|