Начните помогать другим. Зайдите в раздел Помощь нуждающимся, больным, приемным детям, отказникам. А книги- Курпатова советую и много чего, в магазине сами полистаете и поймете что понравится. удачи!

Я это и имела ввиду - сделать что-то самому, коряво просто написала...

Не совсем)))
Самооценка это когда оцениваешь себя сам, без оглядки на других, на чужое мнение.
Сравниваешь себя только с собой. Как ты изменился, правильно ли ты развиваешься, что тебе мешает, чего ты собственно хочешь etc

а почему Вы не хотите тренинг?У меня подруги очень помогло..А мне помогает очень простая вещь..Когда я худею.Лишнего веса немного,уходит тяжело,притом,что я сластена..И когда я худею и держу эти 5 кг,то меняется мое отнощение к себе...Очень!Я думаю,что Вам нужно пробовать разное,что-то будет Вашим..и книги,может и театр и многое еще..Книги мне не помогают:(..Конечно,в идеале,нужно перестать сравнивать себя и понять,что ты уникален..И тогда все будет тип-топ..Но у меня не получается..

Низкая самооценка = трусливость))))
Утрированно, конечно))))

не факт. причем далеко не факт. хотя смотря что вы подразумеваете под трусливостью???
я могу сказать, что низкую самооценку мне сформировали родители и наличие прыщиков.
родители хотели как лучше, направляли, наставляли, критиковали, хотя и очень любили и любят. Но у меня постоянно ощущение того, что я сама ничего не могу делать хорошо. все время что-то не так..
Я стараюсь бороться с этим, много чего делаю, помогать стараюсь,закончила институт с красным дипломом, окончила кучу курсов, родила двоих детей, не прошу помощи почти никогда, стараюсь справляться со всем сама, пошла на курсы вождения, купалась в ледяном источнике, ......может с парашютом прыгнуть...все равно ничего не помогает. эту внутреннюю неуверенность не убить ничем. её чувствуют на расстоянии и соответственно начинают себя со мной вести часто. но не все, конечно.
а сейчас после 6 лет декрета - вообще ахтунг. дикий человек. заметила , что на форумах общаюсь, а в жизни - социофобия какая-то. я стараюсь себя ломать, пересиливать, работать над собой...но постоянное состояние стресса, внутренней неудовлетворенности собой, неполноценности есть. а может когда-то спокойствие и уверенность и меня посетят....

Моя самооценка значительно поднялась, когда я вырвалась из старого круга общения, познакомилась с новыми людьми и нашла новые занятия.
А так же надо больше бывать среди людей (не сидеть только дома и на работе).
Как только Вы изменитесь внутри, сразу положительные изменения наступят и снаружи - Вы станете лучше выглядеть. Появятся друзья и просто знакомые, которые будут одобрять Ваши действия и считаться с Вашим мнением. А это, сами понимаете, придает энтузиазма.
У человека, уверенного в себе совершенно иной взгляд, и жить становится как-то легче и веселее.

PS
Спасибо за вопрос. Давно не задумывалась о таких вещах.

Прежде всего- любить себя!:flower:

Что-то тоже меня волнует этот вопрос.:( Себе можно наговорить все, что хочешь, а окружающие считают по другому. Значит надо действительно менятся, причем с оглядкой на этих самых окружающих?:)

Низкая самооценка - чаще всего излишняя зависимость от стороннего мнения, его боязнь, боязнь общения. Слишком большая зависимость от других. В том числе от любящих родителей.
Нет, "куча курсов" и проч. могут сыграть свою роль, но опосредственно. Всегда найдется кто-то лучший. Всегда Вам придется ломать себя, пересиливать. Сломать себя очень проблематично, но договорится, так сказать "заключить конвенцию" можно всегда. У Вас всегда будет страдать самооценка, до тех пор, пока не усвоите для себя, что Вы самостоятельная ценность, что Вы никому и ничего не должны (вернее, Вы сами это определите). Вы такая, какая есть. "Жизнь такова, какова она есть. И больше никакова".
Если кого-то что-то не устраивает, это его проблемы.
Вы можете позволить себе быть любой. Как-то так.
Вот когда я говорю, что это трусливость, я имею ввиду боязнь жизни (извините за излишний пафос))))