девочки- 25 кг- это не сложно) поверьте пончику в прошлом)))))))))

Самое сложное их удержать потом.

не)) скорее - не допустить их возвращеня)) удерживаются-то они как раз легко))

но вот знаете- не вернулись )

....:010: ...нет, я не к тому, что не верю тебе, но ... если это без приувеличений, то .... :010:
а потом :091::091::091::091::091:, при чём без перерыва.

без приувеличений... я в январятах показывала девочкам фотки) до и после. 63 кг сброшено. сейчас поправилась- ну извиняйте- после родов сяду на ту же систему)

Главное поверить и стремиться, но не изводить себя. Главное - не навреди!!!
Всё идёт из головы!
А еще, надо научиться признавать себя такой ,какая есть, т.к. бывает невозможно всё это вернуть, ну генами так заложено.
Я вот уже лет 5 как не могу носить 44р-р и в 46 не во всё вхожу и брюки на бёдрах не очень, но что ж теперь???
Как говорит мой муж - пойди и обнови гардероб!! (лучше бы в спортзал погнал:ded:)

муж прав))):flower:

А знаете, я бы настоятельно посоветовала вам сходить к диетологу. Это не дорого совсем, знакомая девочка ходила (похудела как раз на 25, или чуть поболее) в финансах, прямо скажем, стеснённая. Если нет гормонального сбоя , то просто напишет, что вам можно кушать, а что нет, ведь каждый организм еду усваивает очень индивидуально. некоторых от морковки например знаете как прёт?
И ещё: обязательно занятся либо бегом, либо плаванием ( ну понимаете - бассейн для удовольствия) + как вы уже написали, фитнесс. И не отчаиваться!! И верить в себя!! А организму толчок нужен, расшевелить его так сказать, сидите на диете 2 нед., а в "-" только 2 кг. Ничего, зато потом за 5 дней будет "-" 4 кг. Вообще мне инструктор говорил, да и я задолго до него заметила , худеет тело скачкообразно, убралось сколько то кг, потом затишье, хоть вообще ничего не ешь, потом опять "-". Сколько у меня было слёз : ничего не ем неделю и не худею! у-у-у-у! пальцев не хватит сосчитать. И ничего, потом всё получалось. Удачи вам :flower:. Выше нос,"грудь колесом, попу пистолетом" (с).

я похудела на 27 кг, так что все возможно, просто поверьте в это. удачи!

вот как только перестанешь зацикливаться на этом- а будешь придерживаться системы питания и хороших физнагрузок- прям как кнопочку включили... мимо меня знакомые проходили- не узнавали)) еще бы 47 кг за 4 месяца ушло):010::010: