ой, конечно поделюсь, ко мне на ты пожалуйста!!!
значит там такооое солнце - все-все в очках ходят)). с утра - жарко-жарко. даже душно. (как говорится в душ раз 6 в день хочется)
а вы сходите в солярий, и потом подруг соберите днем в парк погулять)) если честно - я снег обожаю. так как увлекаюсь сноуборд и лыжекатанием. - это для меня лучший выход из дп.
жду "послеобеда" поедем с друзями в токсово кататься)))
:flower: не грустить!

Весенняя депрессуха!:005:
Пройдёт!:flower::flower::flower:

Ален, съешь шоколадку, может поможет?

Ну даже если не поможет, то немного отвлечет;)

что-то еще в бассейн хочется))) эх, времени нет.

Это чтобы вернуть скинутые 13.5 кг,уже даже 14?И чтобы свекровь при этом порадовалась?Фигу!

Как представила себе,так сразу все и захотелось.

Никто же не говорит про бочку варенья и корзину печенья!
Съесть для себя!;)

Пойду тада съем,раз уж ты так настаиваешь.:))

Нашел в сети:
1. Быстрое расслабление
Чтобы как следует расслабиться, вам понадобится не более пяти минут. Вам нужно удобно расположиться в кресле и сделать следующее:
* Дышите глубоко и медленно. Это очень помогает процессу релаксации. Встряхните руки и плечи, чтобы избавиться от лишнего напряжения. Исключительно полезно и помогает быстро справиться с наплывом отрицательных эмоций медленное и ритмичное дыхание, особенно с растянутым выдохом. (Если вы считаете свой пульс, то дыхание может быть согласовано с ритмом сердца). В стрессовой ситуации рекомендуется дыхание животом, язык при этом прижат к небу.
* Расслабьте мышцы лица и рта.
* Постарайтесь расслабить мышцы спины и живота.
* Покачайте ступнями и расслабьте ноги.
Эти простые действия позволяют избавиться от излишнего напряжения и почувствовать прилив энергии.
2. Релаксация для разума
Вашему разуму также нужно расслабление! Очень трудно достичь релаксации в теле, если ваши мысли заняты напряженным обдумыванием планов и решением проблем. После того, как вы немного расслабились физически, попытайтесь хотя бы на какое-то время остановить поток мыслей, возвращающий вас к текущим заботам.
Чем можно (и нужно) занять мысли в первые минуты после возникшего нервного потрясения? Это может быть просто счет, например от 1 до 10 и затем в обратном порядке. Можно связать его с ритмами естественных физиологических процессов организма, например, считая каждый вдох и выдох, или же удары пульса.
Или
Представьте, что вы находитесь в любимом спокойном месте, например, на пляже или в саду. Представьте, как это место выглядит, какие вас окружают запахи, какие звуки. Сфокусируйтесь на собственных ощущениях и получите удовольствие от пребывания в этом месте, вдали от повседневных стрессов и суеты.
Если с воображением не сложилось - воспользуйтесь Аурой - программой, воспроизводящей звуки леса, ветра, птиц и т.д.