Танюшка, я была у мануальщика, расказываю:
Сначала делают массаж всего тела, начинают со спины, потом руки и ноги включая стопы, их тоже массажируют а потм крутят в стороны, но это вообще не больно, больно спину, где проблемы есть. Это занимает где-то 45-60 минут, потом делает упражнения (за тебя практически:)) и потом точечный массаж, приемы остеопатии. Вот
это все1.5 часа занимает. Кстати тебе можно упражнениясейчсасподелать, легкие растяжения. Выгибать спинку как кошечка,стоя, поднимать руки вверх и закрыв глаза представлять как растягивается и выпрямляется позвоночник, аккуратные наклоны головы вправо, влево, вперед, назад. воть

мы тоже навернули супчика с фрикадельками, пюре персиковое, а гулять опять не заставить себя выйти..............

Ясно, Ксюша.

да, и еще на пол лечь, и тянуться, руки вверх нятуться, а ноги вниз, растянуть позвоничник, а вообще нам, таскающих наших гавриков, :065:
надо хоть по 10-15 мин. на полу лежать , оч.полезно

Мой вредитель народного хозяйства сломал пьезо поджиг для плиты. все время дергал его за шнур, раздолбал нафиг, искры нет.:( И пальцы в розетку сует. Розетку поближе к потолку привинтить, что ли?:065:

И всякие скручивания, еще по полу кататься на спине, колени к груди прижать, руками ноги держать и из стороны в сторону перекатываться, и вперед назад тоже.
Да, гавркики наши:)), нагрузка неравномерная совсем.

Пошла кормить гавриков:))

Мои пока розетками не интересуются, они у нас внизу совсем у плинтусов, но кнопки на комппютере уже сломаны, печатаю очень тяжко, пробела нет:046:Со всей дури нажимаю на это место которое было пробелом:065: Светик может вам на развивалки пойти, раз такой активист Тимоша? Так сказать энергию в другое русло! Мы собираемся, вот уверенно пойдем и сразу на развивалки!:support:

а тело он ...мнёёёёёёёт:065::065:

вот она, веселуууууха:0028: