Не переживай, и настаивай на том чтобы вести в кресле, тебе уж очень далеко. Я даже свои несчастные 10 км не собираюсь вести без кресла. Оно уже в пути из Германии ко мне.

Зы, ну я и с пузиком не далеко ушла, всего 58 кг весу :)

Спрашивали про диету во время ГВ, так из всего перелопаченного мне эта больше всех понравилась

Вот что я нашла:

Общие принципы:
Не существует идеальной абсолютной диеты кормящей матери, т.к. все дети разные, все мамы разные, у всех различная микрофлора в кишечнике и, следовательно, всасываются различные вещества из одной и той-же пищи. Кроме того, у всех разная имунная система и, следовательно, разный имунный ответ на реакцию антиген-антитело, т.е. на аллергены.
Каждая мать подбирает свой собственный режим питания, следя за стулом ребенка, его газообразованием, состоянием кожи. У новорожденного кожная реакция может наблюдаться на любом участке кожи. Позднее наиболее часто реагируют на неправильное питание следующие участки кожи: щеки, ягодицы, заушная область, волосистая часть головы (корочки), кожа голеней, подколенные и локтевые сгибы.
Каждый новый продукт вводим отдельно, чтобы была возможность проследить за реакцией ребенка. Ведем пищевой дневник. Часто дети реагируют не на первый прием новой еды матерью, а на второй!
Если кормящей матери необходимо какое-то медикаментозное лечение, то оно должно производиться только после консультации педиатора. Отношения с лекарственными веществами должны быть еще более строгими, чем во время беременности, т.к. плацента уже не выполняет свою барьерную функцию.
Категорически запрещен алкоголь.
Не следует вообще употреблять следующие продукты, часто вызывающие аллергические и кишечные реакции:
Копчености, сосиски.
Кетчупы, майонезы.
Капуста.
Виноград.
Газированные сладкие напитки.
Все, содержащее консерванты.
Куриные и рыбные бульоны.
Икра.
Рафинированные углеводы: пирожные, шоколад, манная каша.
Тыква, морковь.
Огурцы, помидоры.
Клубника, бананы, киви, апельсины.
Итак, наши рекомендации:
В первые 2 дня после родов диета примерно следующая:
Гречневая каша на воде с растительным маслом
Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы.
Кусочек сыра.
Кусочек отварной говядины.
2-3 грецких ореха.
Жидкости до 2 литров: настой крапивы, настой чаги, минеральная вода без газа.

С 3 суток диета расширяется:
Жидкость ограничиваем до 0.8-1 литра, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока.
Печеное зеленое яблоко в фольге
Овощи запеченые, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста.
1 стакан бифидопростокваши, ряженки или молока, если Вы его вообще пьете.
Компот из сухофруктов (некрепкий).
Каши из цельнозерновых хлопьев.
Вегетерианские супы с небольшим количеством картошки.
Отруби как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов гр. В.

С 7 суток диета расширяется дальше:
Отварная рыба.
Некрепкий некостный говяжий бульон.
Пшенная каша.
Бурый рис «здоровье».
Творог.
Свежие зеленые яблоки
Настой крапивы отменяем.
Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров.
Настой петрушки или тысячелистника по необходимости

К 21 дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой. Допускается:
Отварная кура.
Яйца.
Картофель запеченый в кожуре.
Свекла.
Овсяная каша.
Груши, лимон.
Сухое печенье (галеты).
Блюда из сои.
Брусничный и клюквенный морсы.

что можно пить: клюква, брусника(морсы)0,5-1 л, пастушья сумка, горец почечуйный, бадан 0,5 л, энаргетическое питье- чага
Каши: хорошо разваренные 2 р/день: геркулес, греча, пшено, пшеничка, серый рис( кроме манки и белого риса)
Овощи: тушеные, вареные или запеченые 2 р/день: морковь, репа, брюква,свекла, кабачок, тыква( кроме капусты и картошки, т.к. они вызывают газообразование) Можно добавить растительное масло и зелень( петрушка, сельдерей, укроп) ( тут я посыпаю голову пеплом, т.к. ни один из вышеперечисленных овощей никогда не ела в вышеперечисленном виде )
Фрукты: зеленые яблоки запеченые 6 шт.
кисломолочныве продукты 2 ст. в день( хорошего качества йогурты, кефиры)
Сыр: 6 тонких кус., чем более зрелый сыр, тем лучше
Сухарики из ржаного хлеба- 1 кус.
клюква, брусника, мед, лимон
Рыба,мясо 1 раз в 3 дня, хорошего качества, отварной или тушеный кусочек 100-150 г
Грецкие орехи- 4-5 в день
Если мясо не едите, то надо заменять его соей, орехами, творогом, сыром.

Это до 21 дня, ничего свежего, все должно быть хорошо обработано

Диета с 21 дня: к предыдущей диете постепенно добавлять:

1.Свежее яблоко
начинаем с 1/4 яблока, смотрим реакцию ребенка, если стул нормальный, то на след. день съедаем 1/2 яблока, и т.п., потом, если все хорошо, можно есть по 2-4 яблока в день ( тут я умываюсь слезами, т.к. без свежих яблок и дня поа прожить не могу )
2.Свежие фрукты( уже после введения яблока)
бананы дают запоры, аллергию, ананасы- аллергию, виноград-брожение, вводим аккуратно,
насколько я понимаю, кроме груши мало что подойдет
3. свежие овощи: рекомендуют начать с моркови, вводить все постепенно, смотреть на реакцию( стул), не рекомендуют увлекаться помидорами и огурцами
4. Тушеные овощи: можно картофель и капусту, но не в одном блюде, чтобы газиков не было
5. Орехи, семечки.
6. Творог, сметана.
Постепенно можно выходить на свой образ питания, избегая большого количества углеводов:макароны, конд. изделия, шоколад, белый хлеб.

Другие продукты:
1. Соки с огранич. сроком хранения с 21 дня
2.Кофе ячменный, соевый, ржаной, т.е. эрзац
3. пиво-безалкогольное
4.красное вино разбавить 1к 5
5.минералка без газа
6. молоко, если пили раньше
7. яйца 1 раз в 3 дня, а то ГАЗЫ
8. кура- не очень то , говорят , что аллергеннный и гормональный продукт( если только из своего курятника)

Записывать, когда вводите новый продукт, какова реакция ребенка

а по какой меге вы гуляли???
мы тоже вчера были на дыбенко...и пальто у меня оч похоже...
:0005::0005::0005:
девочки, жжете! не могу смеяться-сразу в туалет хоцца и пуз начинает напрягаться

Поздравляю!Ждемс фоток:)
:))
Мне хотя бы мои бывшие кг на"пока" вернуть...58 было 10 лет назад:073:
Я кстати нашла фотку где я с таким лошадиным весом как сейчас-и не беременная:001:
Молодечик какая:flower:

Как я беременным мозгом вижу, это Дыбенко

Это нам "по наследству" досталось :008: На большой шапочке( со снежинкой) написано, что 38 размер, а на вязанной ничего не написано...
Видела хорошенькие шапочки в меге(дыбенко), вот только не помню где, то ли в нексте, то ли в мазекее

Зато как в эти выходные мама меня отчитала :(

Я в мазекаре вчера купила чудную, вязанную, 2-х слойную, розово полосатую. От 0-3 месяцев, до 41 см. Но она еще немного тянется. Ушки закрываются, материал очень-очень мягенький.

Такими темпами я моделью скоро буду:support::))