Терпения Вам и стойкости! Вы сможете!!!! Вы сильная!

Все чаек попивают?:))

Удачи вам!:flower: Я 2 раза так не успевала и ужин проходил мимо... Выдержать можно. Главное занять голову чем-нибудь. Сама я теперь сына из садика забираю и пулей домой лечу!:))

Терпеть не пришлось вечер проходит в общении и веселье...вино класс:014::014::014:

ой про садик я тоже бегом домой....

************************************************** ***************

дЕВОЧКИ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ...

А я сегодня немного отравилась.:0099:.Т.ч. на ужин были 3 пакетика смекты:020:

чем???

Ужас!!! Рассказывай!

Про мои физ.упражения.


10 минут утром физзарядка.
Руки в стороны, руки вверх, наклоны, скручивания, пресс. Для ног - вечером всегда (дети спят), утром иногда бегом вниз и вверх на 10-й этаж.

Вечером - пресс и растяжка. Мне тут кто-то сказал, что вверх больше сердце нагружаешь, вниз - мышцы ног. Кажется, Аннетта.

Кстати, когда делаешь упражнения на пресс, месячные быстрее заканчиваются

И вечером полезно сделать растяжки после дня сидения сиднем.

Еще совет мне тут дали. Чтобы иметь возможность сделать больше упражнений на пресс, надо после 10 раз лечь, полностью расслабиться и по часовой стрелке промассировать все мышцы, глубоко дыша. Это разрушает молочную кислоту.