Программу "Ножки мирового стандарта" кто ни будь пробывал???? - Littleone 2006-2009

tass_30 · 01-04-2009, 14:32

Интересует как часто выполняли комплекс, сколько времени занимает тренировка? И конечно-же эффект был?

zaplatka · 01-04-2009, 16:34

Я когда то давно пробовала. Училась в универе, мы с девчонками в общаге прямо повально занимались. Только вот до конца дошли не многие. Я бросила где-то на четвертой неделе. Тяжело заставлять себя. Я лентяйка.
Занимает это дело около получаса. Эффект есть однозначно.Может ни такой сногсшибательный, как обещают. Для более заметного эффекта, неплохо ограничить себя в еде слегка.
Сейчас хочу еще раз попытаться. У меня как раз абонемент в спортзал заканчивается. Буду дома ноги задирать.

tass_30 · 02-04-2009, 14:50

Цитата:

Сообщение от zaplatka

Я когда то давно пробовала. Училась в универе, мы с девчонками в общаге прямо повально занимались. Только вот до конца дошли не многие. Я бросила где-то на четвертой неделе. Тяжело заставлять себя. Я лентяйка.
Занимает это дело около получаса. Эффект есть однозначно.Может ни такой сногсшибательный, как обещают. Для более заметного эффекта, неплохо ограничить себя в еде слегка.
Сейчас хочу еще раз попытаться. У меня как раз абонемент в спортзал заканчивается. Буду дома ноги задирать.

А с прессом ничего не происходит? Там вроде есть упражнения на пресс...

zaplatka · 02-04-2009, 15:15

У меня с прессом не было особых проблем, я так уже и не помню.Ну и пресс укрепляется вроде тоже. Но акцент все-таки именно на ноги. Но всегда ведь можно добавить те упражнения которые нужны именно Вам.

rty · 02-04-2009, 16:02

Я тоже когда-то занималась...
Эффект к концу пятой недели даже черезчур-
помимо общего укрепления нижней части тела,
стали очень выделятся мышцы
как это сказать-
передние мышцы ноги?!на них идет большая нагрузка
и убрать то их оказалось не так то просто
и некрасиво смотрятся к тому же
так что я бы не советовала налегать на них...
хотя некоторые упражнения весьма эффективны
и на пресс в том числе

tanchik75 · 03-04-2009, 17:26

Она на дисках, кассетах? где продается?

zaplatka · 03-04-2009, 17:49

А это вообще книжечка такая была. Если интересно вот тут посмотрите http://www.yamama.ru/books/legs/legs1.htm

мадам Моне · 03-04-2009, 22:23

Цитата:

Сообщение от zaplatka

А это вообще книжечка такая была. Если интересно вот тут посмотрите http://www.yamama.ru/books/legs/legs1.htm

Так это для домашнего использования?

zaplatka · 04-04-2009, 09:43

именно так

01-04-2009, 14:32	#1
tass_30 Активный участник Зарегистрирован: Apr 2007 Адрес: Центр Сообщения: 281	Интересует как часто выполняли комплекс, сколько времени занимает тренировка? И конечно-же эффект был?

01-04-2009, 16:34	ответ для tass_30 на сообщение "Программу "Ножки мирового стандарта"..." #2
zaplatka Частый гость Зарегистрирован: Mar 2007 Адрес: Лесная Сообщения: 43	Я когда то давно пробовала. Училась в универе, мы с девчонками в общаге прямо повально занимались. Только вот до конца дошли не многие. Я бросила где-то на четвертой неделе. Тяжело заставлять себя. Я лентяйка. Занимает это дело около получаса. Эффект есть однозначно.Может ни такой сногсшибательный, как обещают. Для более заметного эффекта, неплохо ограничить себя в еде слегка. Сейчас хочу еще раз попытаться. У меня как раз абонемент в спортзал заканчивается. Буду дома ноги задирать.

02-04-2009, 15:15	ответ для tass_30 на сообщение "А с прессом ничего не происходит? Там..." #4
zaplatka Частый гость Зарегистрирован: Mar 2007 Адрес: Лесная Сообщения: 43	У меня с прессом не было особых проблем, я так уже и не помню.Ну и пресс укрепляется вроде тоже. Но акцент все-таки именно на ноги. Но всегда ведь можно добавить те упражнения которые нужны именно Вам.

02-04-2009, 16:02	ответ для tass_30 на сообщение "Программу "Ножки мирового стандарта"..." #5
rty Гость Зарегистрирован: May 2008 Сообщения: 11	Я тоже когда-то занималась... Эффект к концу пятой недели даже черезчур- помимо общего укрепления нижней части тела, стали очень выделятся мышцы как это сказать- передние мышцы ноги?!на них идет большая нагрузка и убрать то их оказалось не так то просто и некрасиво смотрятся к тому же так что я бы не советовала налегать на них... хотя некоторые упражнения весьма эффективны и на пресс в том числе

03-04-2009, 17:26	ответ для tass_30 на сообщение "Программу "Ножки мирового стандарта"..." #6
tanchik75 Ветеран Зарегистрирован: Mar 2006 Сообщения: 964	Она на дисках, кассетах? где продается?

03-04-2009, 17:49	ответ для tanchik75 на сообщение "Она на дисках, кассетах? где продается?" #7
zaplatka Частый гость Зарегистрирован: Mar 2007 Адрес: Лесная Сообщения: 43	А это вообще книжечка такая была. Если интересно вот тут посмотрите http://www.yamama.ru/books/legs/legs1.htm

04-04-2009, 09:43	ответ для мадам Моне на сообщение "Так это для домашнего использования?" #9
zaplatka Частый гость Зарегистрирован: Mar 2007 Адрес: Лесная Сообщения: 43	именно так