где б поучиться ТУЖИТЬСЯ

[Рожденная Светом]

вот как нам рассказывали. в горле есть место, которое можно перекрыть - когда кашлеете без кашля - именно этим местом. или когда делаете ХХХМММ (ну прочищаете горло) тоже именно им.
чтобы тужиться - нужно закрыть его и - открыть рот (немного совсем, тогда станет точно ясно что тужитесь не лицом), и вперед как при запоре.

вроде понятно?

если откроете рот - неправильно тужиться невозможно!
одновременно тужиться и кричать - невозможно!

[Frola]

Сообщение от Рожденная Светом

вот как нам рассказывали. в горле есть место, которое можно перекрыть - когда кашлеете без кашля - именно этим местом. или когда делаете ХХХМММ (ну прочищаете горло) тоже именно им.
чтобы тужиться - нужно закрыть его и - открыть рот (немного совсем, тогда станет точно ясно что тужитесь не лицом), и вперед как при запоре.

вроде понятно?

если откроете рот - неправильно тужиться невозможно!
одновременно тужиться и кричать - невозможно!

еще как возможно. у меня даже горло потом першило, как я орала на потугах. стыдно аж потом было

[Димулина мама]

Сообщение от Оливочка

хм...ну на покакть извините потуги мало походят (ощущение, что все сейчас ваще до зубов оттуда вывалится))) Акушерка сказала во время потуг надувать шарик изо всех сил, но только молча!!! в этом и была моя проблема -не могла я молча)))) Но в конце сосредоточилась и все пошло хорошо - попробуйте понадувать шарик, выдыхая весь воздух из легких (без фанатизма естественно)

А по-моему "одно лицо"

[Рожденная Светом]

Сообщение от Frola

еще как возможно. у меня даже горло потом першило, как я орала на потугах. стыдно аж потом было

нам сказали и я реально попробовала - именно правильно тужиться и орать - невозможно. потому что для потуги горло закрыто а для крика его нужно открыть и труды будут не на полную,

[kattionok]

Вот правильно написали, тужится правильно можно только молча и про шарик тоже хорошо я пробовала и научилась родила без проблемм

[nenon]

вот когда я рожала мне сказали вот так вот тужиться:
полной грудью делаем вдох, задерживаем дыхание и начинаем тужиться- попу прижимаем к креслу, а живот выпячиваем и соответсвенно ногами в упор давим а руками держимся за ручки и голову прижимаем к груди, и какаем тож)

[Anneli]

Меня тоже волновал этот вопрос перед вторыми родами-после первых остался шов после разреза и досада,что не справилась.Очень выручила фраза вычитанная на ЛВ-"тужиться на боль" ,на вторых родах потуги оказались больнючими и тужиться конкретно на боль оказалось легко-роды на 5 сказала акушерка

[Юляшка-ромашка]

походите на танцы живота (правда в "беременном" состоянии это уже поздно) - там как раз можно научиться управлять всеми мышцами живота, и заодно правильно дышать.

[war_girl]

Сообщение от Petronushka

Я ходила на курсы, там так учили тужиться: берете любой шарик (диаметр как мужское достоинство) надеваете на него презирватив (в целях гигиены) и засовываете эту конструкцию во внутрь. И каждый вечер по минут 10 пытаетесь енто вытужить лежа на спине с согнутыми ногами. Через недельку или две получиться его вытуживать. По крайней мере поймете как надо тужиться, что бы не в лицо. Тренироваться надо с 36 недели. Родить от этого можно точно также как если бы вы пошли на горшок по большому. Надеюсь я написала понятно.

Полезный совет,надо запомнить,вдруг второго соберусь рожатьа то у меня тоже проблемы были с тужением-в тот момент память отшибло начисто и я забыла,как надо какать

[Сергеевна]

Сообщение от Юляшка-ромашка

походите на танцы живота (правда в "беременном" состоянии это уже поздно)

купите сапоги ... правда, их уже не продают ...................