Фитнес-ГВ-диета...как совместить?

[Magenta]

Девчата, очень хочется возобновить занятия фитнесом, больше года был перерыв, но переживаю из-за ГВ - не пропадет ли молоко? не изменится ли состав? ведь питание тоже придется менять... Кто кормит и фигуру восстанавливает - поддержите, пожалуйста и конечно вопрос вопросов - детки вас отпускают или устраивают концерты папам (няням/бабушкам у кого кто)?...
ГВ у нас не символическое, но 1 кормление заменено полностью, 2е только с доеданием грудью..

[Dashechka]

Каждый день такие темы возникают... Видимо, весна (а там и лето, народ начал готовиться )
Молоко не пропадет, состав не изменится, после занятий спортом вечером в этот день ем несколько мандаринок (аллергии нет у ребенка)
Детка отпускает, сидит с папой, папа его и покормит, ежели чего

[Magenta]

Сообщение от Dashechka

Каждый день такие темы возникают... Видимо, весна (а там и лето, народ начал готовиться )
Молоко не пропадет, состав не изменится, после занятий спортом вечером в этот день ем несколько мандаринок (аллергии нет у ребенка)
Детка отпускает, сидит с папой, папа его и покормит, ежели чего

спасибо, надо было мне углубиться в раздел сперва))

[vismari]

Чего вы боитесь? Вы ж уже большие....

[severyanka]

Я с 3 мес реб хожу в бассейн, папа или бабушка в это время гуляют. С молоком все в порядке, собираюсь фитнесс подключить, сразу не стала, т.к. кесарево было, побаивалась из-за шва, сейчас уже можно. Действительно, вы уже большие, так что вперед- на спорт!!!!

[joost]

Я начала с 6 мес ходить. Не в тренажерку, больше на кардио нагрузки... И все нормально, молоко осталось.
И еще мне кажется, что если нагружать руки и мышцы груди, то молока только прибудет-кровообращение улучшается. А если потом сразу в сауну, так вообще, нам столько не съесть)))

[~SVETLANA~]

Ой автор, в вашем возрасте мне уже будет не так страшно за молоко, ведь уже прикорм, а молочко как бы уже второстепенно, так что в разумных пределах дерзайте!

[Magenta]

Сообщение от ~SVETLANA~

Ой автор, в вашем возрасте мне уже будет не так страшно за молоко, ведь уже прикорм, а молочко как бы уже второстепенно, так что в разумных пределах дерзайте!

я бы не сказала, что второстепенно...хотелось бы сохранить в том количестве, которое мелкому необходимо. Вообще я "по слухам" только знаю, что как-то нехорошо физ.нагрузки влияют на лактацию, а где бы поподробнее узнать?

[GingerGirl]

Влияют следующим образом: при перегрузках выделяется молочноя кислота в бо`льшем количестве (это от нее мышцы болят на след день и через) и она может испортить вкус молочка. Отсюда вывод: не тя зынимаюсь третью неделю (кардио+силовые 2 раза\нед) и все типтоп ПС Грудь лучше потуже одевать на тренировку.
А с бабушкой крошка остается спокойно - она ведь еще мааленькая

[Dashechka]

Сообщение от Magenta

я бы не сказала, что второстепенно...хотелось бы сохранить в том количестве, которое мелкому необходимо. Вообще я "по слухам" только знаю, что как-то нехорошо физ.нагрузки влияют на лактацию, а где бы поподробнее узнать?

Вы знаете, по опыту, после занятий АВТ, это с бодибаром (палка такая тяжеленная), много нагрузки на плечевой пояс, ночью молочко даже прибывает, я бы сказала, что это хорошо!
Насчет молочной кислоты - кормила через час после тренировки, деть ел спокойно!

Идите ужо заниматься-то!
Весна началась уже, а там и лето не за горами, будете стройными