А давайте качать пресс вместе

[~~~FIALKA~~~]

Сообщение от kukuruza

А поближе к метро ,не в курсе,что-нить есть,тоже хочется заниматься,но в одиночестве начинать нереально для меня

Нет....не знаю. Мне ближе на Бухаресткой,живу у казино Слава.

[ЛИНКИН]

Завтра понедельник! Начало занятий!

Лисенок, поищи в спортивных магазинах. Может еще в детских есть. Они класные, помимо того, что тяжелые, еще и массажный эффект. А есть еще и с датчиками, которые показывают кол-во оборотов и сброшенных калорий, а также время вращения. Но это туфта полная, верен только датчик времени, так что не трать деньги на навороты. Кстати, чтобы повысить нагрузку во время вращения надо держать ноги вместе, так проработаются мышцы, отвечающие за равновесие

[nvodovoz]

Так и не определились, что делать...
Все 20 видов упражнений я делать отказываюсь . Начну, пожалуй, с поднятия головы и плеч + велосипед + на спину что-то надо. Отжимания делать не хочу, хотя могу отжаться 10 раз спокойно, - у меня и так верхняя часть туловища мощная. Пока ничего лучше не подскажете, буду просто наклоны вперед делать. Итак, пошла...

[Lenchik*]

Сообщение от Лисенок

А хде этот обруч взяь???

Я недавно купила в Окее складной обруч с выпукластями на внутренней стороне за 200 с чем-то рублей ( по-моему ближе к 300) После 10 минут кручения к утру пресс болел реально при том, что я хожу 3 раза в неделю в зал.

[Natalika]

Девочки, прошла неделя. Как успехи? Начали качать? Как часто?

Я, кажется, тоже созреваю...

[nvodovoz]

Качаю неделю. Раз в день, 3 подхода по 10 раз. Верхний пресс без проблем, а вот нижний "заработал" буквально пару дней назад. До этого работала моя больная спина - 7 подъемов ног и дикая боль ((((

[То ли ангел, то ли …]

Я начала тока с сегодняшнего дня , на прошлой неделе не собраться было, тоже три подхода по 10 раз, векрх и низ

[gopher-SPb]

Кстати, объясните мне - почему? Неоднократно слышала/читала, что если пресс перекачанный, то после беременности возникают проблемы. Сама очень боялась - потому как делаю упражнения регулярно всю жизнь - не ежедневно, но 1-2 раза в неделю раз по 20 по 3 подхода - не проблема вообще. Непрерывно могу правильно делать по 130-150 раз, но УСТАНУ!!!. Потом прочитала, что если не переусердствовать, то мышцы остаются эластичными и "держат" увеличивающийся" живот, потом принимая быстро прежнюю форму. Если слишком много уделять внимания прессу перед беременностью, а потом с ее наступлением перестать заниматься, то потом "брюшко" будет "назад" не подтянуть. Сейчас у меня уже есть крошка, но думаю всерьез пойти в спортзал,а еще хочется крохопузину года через два-три.... Мне такое не грозит, но просто интересно...

[То ли ангел, то ли …]

Значица так, топик потеряла, теперь нашла. Качаю пресс уже две недели, верхний и нижний по 7 раз в четыре подхода (по 10 не смогла), каждую неделю увеличиваю число подъемов на 1. Уже даже нравиться, иногда качаю 2 раза в день:0