по поводу спорта - Littleone 2006-2009

Zapa · 08-03-2009, 18:39

Девчонки, подскажите. какими видами спорта можно заниматься при ГВ, нам сегодня 2 месяца

. очень хочу свою фигуру обратно. а то в спальне зеркало вовсю стену, тошно смотреть

подскажите, кто как себя в порядок приводил

Dashechka · 08-03-2009, 18:43

Да любыми... Главное, сначала без фанатизма, а то организм непривыкший к физ.нагрузкам после Бер, сломается еще сразу... А так, я уже наравне со всеми в фитнесе пашу, начинала 2 мес назад

oshechka · 08-03-2009, 18:52

Да главное что б все постепенно

Я ч/з 2 нед. после родов начала пресс качать потихоньку

к тому же на ГВ диетку соблюдаешь - очень способствует
а еще гуляем 5 часов в день и любой ви спорта в свободное время - было бы только))) а то когда кормишь по требованию в бассейн не сходишь

Я занимаюсь дома пока доча спит или пока папа ей занимается

xmm · 08-03-2009, 18:56

Спортом нужно обязательно заниматься, что то типа пилатеса. Но без нагрузок на живот, т.к. матка до конца не приляла прежнюю форму и размеры и ее связки подвижны, считается посл 6 месяцев можно качать прес во всю. Также не стоит увлекаться длительностью нагрузок если проблемы с ГВ, т.к. узлишняя нагрузка снижает кол-во молока. Я начала сразу после родов, не могу сказать что на животе квадратики, но тельце в тонусе.

Tanuca · 08-03-2009, 19:06

Я ходила дома на степпере по 20 минут в день, сейчас начинаю качать пресс по чуть-чуть, без фанатизма. Но я сейчас вешу меньше, чем 10 лет назад благодаря ГВ, поэтому хочу только мышцы укрепить, чтобы живот совсем плоским стал. Еще помогает гуляние с ребенком. У меня получается 2,5 - 3 часа хождения с коляской, попа реально стала более подтянуто :-) А в целом считается, что нужно давать нагрузку на мышцы (дивот, попа, ноги - где требуется) и давать аэробную нагрузку, это наиболее эффективно.

Zapa · 08-03-2009, 20:47

да я по моему на ГВ наоборот пока набираю, сразу после родов стала потихоньку худеть. но тут и молоко стало худеть, теперь есть приходиться много, а фигура бесит. хоть и не толстая, но вся какая то не такая. то есть если сильно заниматся. может молока стать меньше? а то у меня его и так шибко много

Vesnushka-spb · 08-03-2009, 21:10

На ГВ влияет не количество, а качество пищи.
Я начала заниматься в 2 месяца. Пока с тренером-врачом. Он сказал что нельзя делать нагрузку на руки, т.к. подмышками находится нерв, который может заблокировать подачу молока (как-то так), нельзя делать скручивания и ходить на занятия где танцы-прыжки и проч. Одним словом нельзя трясти грудью.
Ну и нагрузки сначала по 45 минут, потом увеличивать. И диета конечно. При ГВ можно похудеть. Я с первым ребенком ооочень похудела пока кормила.

Vasta · 08-03-2009, 21:23

Я занималась в основном в сайкл-студии (групповые упражнения на велотренажерах), очень эффективно, но я ещё и диету соблюдала, чтоб калорийность снизить... Кормила грудью, всё было Ок! Начала заниматься в ребенкиных 8 месяцев. Удачи Вам, автор!

Бoрисoвна · 08-03-2009, 22:09

йога, бодифлекс, бассейн, ну и любимая ГВ-диета

лилена · 08-03-2009, 22:51

пойдите лучше на массаж и соблюдайте диету для кормящих. Тот же результат, но быстрее и проще. Во всяком случае для меня. За беременность наела пятнадцать кило, плюс пять лишних было до. Итого-двадцать. За полгода свалилось само, благодаря диете, былую форму попе, животу и груди вернул как раз таки массаж:-) сейчас выгляжу лучше, чем до беременности. ну а для общего тонуса-прогулки и игры с ребенком, хватает более чем:-)

08-03-2009, 18:39	#1
Zapa Частый гость Зарегистрирован: Jun 2008 Сообщения: 37	Девчонки, подскажите. какими видами спорта можно заниматься при ГВ, нам сегодня 2 месяца. очень хочу свою фигуру обратно. а то в спальне зеркало вовсю стену, тошно смотреть подскажите, кто как себя в порядок приводил

08-03-2009, 18:43	ответ для Zapa на сообщение "по поводу спорта" #2
Dashechka Элита Зарегистрирован: Sep 2007 Адрес: угол Непокоренных и Гражданского Сообщения: 2 474	Да любыми... Главное, сначала без фанатизма, а то организм непривыкший к физ.нагрузкам после Бер, сломается еще сразу... А так, я уже наравне со всеми в фитнесе пашу, начинала 2 мес назад

08-03-2009, 18:52	ответ для Dashechka на сообщение "Да любыми... Главное, сначала без..." #3
oshechka Участник Зарегистрирован: Nov 2008 Адрес: Петроградка Сообщения: 256	Да главное что б все постепенно Я ч/з 2 нед. после родов начала пресс качать потихоньку к тому же на ГВ диетку соблюдаешь - очень способствует а еще гуляем 5 часов в день и любой ви спорта в свободное время - было бы только))) а то когда кормишь по требованию в бассейн не сходишь Я занимаюсь дома пока доча спит или пока папа ей занимается

08-03-2009, 18:56	ответ для Zapa на сообщение "по поводу спорта" #4
xmm Элита Зарегистрирован: Jan 2006 Адрес: Московский р-н Сообщения: 2 157	Спортом нужно обязательно заниматься, что то типа пилатеса. Но без нагрузок на живот, т.к. матка до конца не приляла прежнюю форму и размеры и ее связки подвижны, считается посл 6 месяцев можно качать прес во всю. Также не стоит увлекаться длительностью нагрузок если проблемы с ГВ, т.к. узлишняя нагрузка снижает кол-во молока. Я начала сразу после родов, не могу сказать что на животе квадратики, но тельце в тонусе.

08-03-2009, 19:06	ответ для Zapa на сообщение "по поводу спорта" #5
Tanuca Активный участник Зарегистрирован: Sep 2008 Адрес: ст.м. Гражданский пр. Сообщения: 302	Я ходила дома на степпере по 20 минут в день, сейчас начинаю качать пресс по чуть-чуть, без фанатизма. Но я сейчас вешу меньше, чем 10 лет назад благодаря ГВ, поэтому хочу только мышцы укрепить, чтобы живот совсем плоским стал. Еще помогает гуляние с ребенком. У меня получается 2,5 - 3 часа хождения с коляской, попа реально стала более подтянуто :-) А в целом считается, что нужно давать нагрузку на мышцы (дивот, попа, ноги - где требуется) и давать аэробную нагрузку, это наиболее эффективно.

08-03-2009, 20:47	ответ для Tanuca на сообщение "Я ходила дома на степпере по 20 минут в..." #6
Zapa Частый гость Зарегистрирован: Jun 2008 Сообщения: 37	да я по моему на ГВ наоборот пока набираю, сразу после родов стала потихоньку худеть. но тут и молоко стало худеть, теперь есть приходиться много, а фигура бесит. хоть и не толстая, но вся какая то не такая. то есть если сильно заниматся. может молока стать меньше? а то у меня его и так шибко много

08-03-2009, 21:10	ответ для Zapa на сообщение "по поводу спорта" #7
Vesnushka-spb Частый гость Зарегистрирован: Apr 2008 Сообщения: 94	На ГВ влияет не количество, а качество пищи. Я начала заниматься в 2 месяца. Пока с тренером-врачом. Он сказал что нельзя делать нагрузку на руки, т.к. подмышками находится нерв, который может заблокировать подачу молока (как-то так), нельзя делать скручивания и ходить на занятия где танцы-прыжки и проч. Одним словом нельзя трясти грудью. Ну и нагрузки сначала по 45 минут, потом увеличивать. И диета конечно. При ГВ можно похудеть. Я с первым ребенком ооочень похудела пока кормила.

08-03-2009, 21:23	ответ для Zapa на сообщение "по поводу спорта" #8
Vasta Ветеран Зарегистрирован: Dec 2007 Адрес: пр.Просвещения Сообщения: 641	Я занималась в основном в сайкл-студии (групповые упражнения на велотренажерах), очень эффективно, но я ещё и диету соблюдала, чтоб калорийность снизить... Кормила грудью, всё было Ок! Начала заниматься в ребенкиных 8 месяцев. Удачи Вам, автор!

08-03-2009, 22:09	ответ для Zapa на сообщение "по поводу спорта" #9
Бoрисoвна Элита Зарегистрирован: Oct 2008 Адрес: СПб, Центральный район Сообщения: 2 549	йога, бодифлекс, бассейн, ну и любимая ГВ-диета

08-03-2009, 22:51	ответ для Zapa на сообщение "по поводу спорта" #10
лилена Старожил Зарегистрирован: Mar 2008 Сообщения: 1 078	пойдите лучше на массаж и соблюдайте диету для кормящих. Тот же результат, но быстрее и проще. Во всяком случае для меня. За беременность наела пятнадцать кило, плюс пять лишних было до. Итого-двадцать. За полгода свалилось само, благодаря диете, былую форму попе, животу и груди вернул как раз таки массаж:-) сейчас выгляжу лучше, чем до беременности. ну а для общего тонуса-прогулки и игры с ребенком, хватает более чем:-)