Можно ли заниматься спортом кормящей мамочке?

[Elennka]

Можно ли заниматься спортом кормящей мамочке?
Собираюсь купить абонимент в ОЛИМПИК! а ЧЕМ ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ!!!

[Сяо]

смотря каким и смотря как, смотря в какой Вы форме, занимались ли раньше спортом, как и каким и т.д.

Не знаю, как в Олимпике, а вообще в фитнесклубах есть спц. занятия для мам - на эти точно можно, а силовые тренажеры и пр. - дозировать, обязательно с тренером, с ежемесячной консультацией СПОРТИВНОГО врача, если Вы полностью здоровы + врачи-специалисты, если есть необходимость.

[mixa]

кончно, можно и даже нужно, только не сразу с места в карьер. может, сначала дома под кассету попробовать,чтоб в форму войти, а то в обычной группе нагрузки великоваты. я пошла на фитнес где-то 8-9 месяцев было ребенку, было тяжеловато. и естественно, когда сильно устаешь, то молока меньше будет - если Вы это имели в виду.

[Виктора]

А мне вот мой тренер в свое время говорила, что нельзя. Нет, не то что бы совсем нельзя - толко легкие нагрузки. Потому как если заниматься по полной программе, да еще если силовуха - то от нагрузок (или от чего-то там еще при этом) в организме вырабатываемся какая-то кислота, которая плохо влияет на молоко, т.е. его качество.

[_Сказочка_]

Кормящей мамочке спортом заниматься НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО, если Вы хотите сохранить красивую фигуру и поскорее избавиться от скопившихся лишних килограмов.
Разумеется, подход к этим занятиям несколько отличается от традиционного. Никакого фанатизма, перегрузок, занятий до состояния "еле выползла из зала". Про это девочки выше писали. Идите в группы для новичков, даже если раньше занимались. Выбирайте не слишком интенсивные занятия.
Также очень осторожно нужно подходить к занятиям спортом в самом начале грудного вскармливания, особенно если с ним есть проблемы. Однако по собственному опыту знаю, что в это время чрезвычайно редко можно встретить мамочку, которая находить время и силы еще и на спорт.

[Elennka]

Поправилась я прилично после вторых родов +7кг. Моему малышу только три, кормлю только грудью . Хочется всего сразу: и стать стройной, и малыша кормить грудью до года!!!! А эффектто будет от пассивных тренировок?

[_Сказочка_]

Elennka, а Вы начинайте потихонечку, там видно будет!
Есть вероятность, что вам спорт будет мешать кормить - ну так бросите спокойно, с чистой совестью.
А пойдет все хорошо - и будете прибавлять понемногу нагрузку, и сами регулировать интенсивность своих занятий.
Кстати, есть такое мнение, что кормление после года помогает сбросить лишние килограммы, постепенно. Только если мама не трескает булочки и не проводит вечера в обнимку с тарелкой!

[Nikolina]

Начните с Пилатеса! Заодно уставшей от беременности спине поможете! Бассейн можно! насчет высоких нагрузок не знаю....не берусь судить.

[Цветочек Аленький]

+7 кг-это вовсе не "прилично", а немного. ) Думаю, вы от них быстро избавитесь. А заниматься можно, главное, без фанатизма. Ну и питание-король всего. Не полуголодное, а нормальное, но рациональное.

[masta]

Это же спорт .Его ни кто незапрещал