Какие нужны нагрузки, чтобы похудеть? - Страница 5 - Littleone 2006-2009

Кот Обормот · 21-10-2008, 11:32

На счет жиросжигателей я точно не в курсе.
Энергетики - комплексы углеводов мальтодекстрина, глюкозы и фруктозы. Тот же Л-Карнитин от мультипауэр, да их много в качковских магазинах. Недорого знаю на Новаторов, у метро прямо.
Поэкспериментируйте с нагрузками,сами поймете,когда увидите отдачу и состояние организма. У меня например больше часа если зангимаюсь - наступает отупление организма,идеш потом в раздевалку как побитый,и потом весь вечер насмарку. А если размялся хзорошо,и минут 40 выкладываешся по полной - в раздевалку ползеш,за то потом прилив энергии,сил, и просто ХОРОШО!

Надо найти свой ритм и режим.
Потом - может вам просто не подходит тот вид спорта,которым вы занимаетесь.Не так нагружает,не на то влияет..мы же все хоть немного но разные.

Я-на · 21-10-2008, 15:15

Где на Новаторов около Ленинского или Ветеранов?

пойду себе ченить прикуплю.

Amiora · 21-10-2008, 15:49

Вот по-моему как раз Л-Карнитин у нас и рекламируют как жиросжигатель...
Ну или очень похожее название.
Надо магазин то будет навестить.
Спасибо.

Кот Обормот · 24-10-2008, 12:52

Цитата:

Сообщение от Я-на

Где на Новаторов около Ленинского или Ветеранов?

пойду себе ченить прикуплю.

Ветеранов.там где зал борьбы и качковка.

skuchun · 24-10-2008, 19:39

Ну как минимум вести дневник, где записывать свой ежедневный рацион и объем нагрузок. Если делать это каждый день, то через какое-то время всяко можно будет понять, какая система работает, а какая - нет. Когда я начинала худеть, я тоже занималась ходьбой в быстром темпе в целевой зоне пульса - результатов ноль. И эта ходьба была на частом приеме пищи через каждые два часа. За это время исписана толстенная тетрадь с раскладом каждой тарелки супа вплоть до калории. Опытным путем за 7,5 месяцев пришла к выводу, что на кашах и ходьбе я точно не похудею, как бы это ни было полезно. На ежедневном быстром беге и силовых 3-4 раза в неделю дело пошло.

21-10-2008, 11:32	ответ для Я-на на сообщение "Какие нужны нагрузки, чтобы похудеть?" #41
Кот Обормот Элита Зарегистрирован: Jun 2007 Сообщения: 2 885	На счет жиросжигателей я точно не в курсе. Энергетики - комплексы углеводов мальтодекстрина, глюкозы и фруктозы. Тот же Л-Карнитин от мультипауэр, да их много в качковских магазинах. Недорого знаю на Новаторов, у метро прямо. Поэкспериментируйте с нагрузками,сами поймете,когда увидите отдачу и состояние организма. У меня например больше часа если зангимаюсь - наступает отупление организма,идеш потом в раздевалку как побитый,и потом весь вечер насмарку. А если размялся хзорошо,и минут 40 выкладываешся по полной - в раздевалку ползеш,за то потом прилив энергии,сил, и просто ХОРОШО! Надо найти свой ритм и режим. Потом - может вам просто не подходит тот вид спорта,которым вы занимаетесь.Не так нагружает,не на то влияет..мы же все хоть немного но разные.

21-10-2008, 15:15	ответ для Я-на на сообщение "Какие нужны нагрузки, чтобы похудеть?" #42
Я-на Элита Зарегистрирован: Mar 2006 Адрес: Красносельский р-н Сообщения: 2 406	Где на Новаторов около Ленинского или Ветеранов? пойду себе ченить прикуплю.

21-10-2008, 15:49	ответ для Я-на на сообщение "Какие нужны нагрузки, чтобы похудеть?" #43
Amiora Молодая Негодяйка Зарегистрирован: Mar 2003 Адрес: Озерки Сообщения: 5 792	Вот по-моему как раз Л-Карнитин у нас и рекламируют как жиросжигатель... Ну или очень похожее название. Надо магазин то будет навестить. Спасибо.

24-10-2008, 19:39	ответ для Amiora на сообщение "Ну так посоветуйте наконец что-то..." #45
skuchun Мега-элита Зарегистрирован: Mar 2006 Сообщения: 4 359	Ну как минимум вести дневник, где записывать свой ежедневный рацион и объем нагрузок. Если делать это каждый день, то через какое-то время всяко можно будет понять, какая система работает, а какая - нет. Когда я начинала худеть, я тоже занималась ходьбой в быстром темпе в целевой зоне пульса - результатов ноль. И эта ходьба была на частом приеме пищи через каждые два часа. За это время исписана толстенная тетрадь с раскладом каждой тарелки супа вплоть до калории. Опытным путем за 7,5 месяцев пришла к выводу, что на кашах и ходьбе я точно не похудею, как бы это ни было полезно. На ежедневном быстром беге и силовых 3-4 раза в неделю дело пошло.