Как сделать живот плоским? - Littleone 2006-2009

Ксюша-Кирюша · 15-03-2009, 15:55

После родов прошло 2 года.Животик естественно болтается.Сама я худенька вешу 46кг.А вот живот болтается.Кто знает как его накачать?

Я-на · 15-03-2009, 16:03

Скручивания, и подтяния ног, все просто, только заниматься каждый день, делать несколько подходов до мышеного отказа, ну вот как-то так

_Anastassia_ · 15-03-2009, 16:04

Я занимаюсь йогой + специальными упражнениями для пресса, груди и попы. Если нет возможности ходить в зал, можно купить несколько дисков и заниматься дома, но не филонить, делать упражнения каждый день, и не по 10 минут. Я занимаюсь минимум час в день. Ну и еще хорошо делать массаж, использовать средства для упругости кожи. Только все в комплексе должно быть. Вообще, конечно, тут многое зависит от степени проблемы. Но в любом случае упражнения должны помочь, пусть не сразу, но все-таки)).

Мама Олька · 15-03-2009, 16:47

После родов купила пояс для похудания, в аптеке, очень помог , сейчас плоский живот, правда кожа вокруг пупка растянута не много, и конечно пресс качать и качать.

Барсовитая · 15-03-2009, 16:53

я делаю очень короткий комплекс упражнений, 15 мин, но надо делать каждый день. Фигура сейчас лучше чем была в 22

, но это после 7 лет занятий.. Там упражнения на скручивания в талии, на пресс - обычные "лег-поднялся", для мышц рук и для груди. Описать упражнения сложно.. но они из обычного шейпинга + пара дыхательных в конце. Я довольна, фигура вполне сбалансировано выглядит.. ничего не висит лишнего.

DO-MIOR · 24-03-2009, 01:06

Цитата:

Сообщение от Мама Олька

После родов купила пояс для похудания, в аптеке, очень помог , сейчас плоский живот, правда кожа вокруг пупка растянута не много, и конечно пресс качать и качать.

Что за пояс?

Карапуша · 24-03-2009, 03:15

Цитата:

Сообщение от DO-MIOR

Что за пояс?

+1

Murka · 24-03-2009, 08:02

Цитата:

Сообщение от Барсовитая

я делаю очень короткий комплекс упражнений, 15 мин, но надо делать каждый день. Фигура сейчас лучше чем была в 22

, но это после 7 лет занятий.. Там упражнения на скручивания в талии, на пресс - обычные "лег-поднялся", для мышц рук и для груди. Описать упражнения сложно.. но они из обычного шейпинга + пара дыхательных в конце. Я довольна, фигура вполне сбалансировано выглядит.. ничего не висит лишнего.

А можно где-нибудь подробней почитать про эти упражнения?

мяфффка · 24-03-2009, 09:22

Цитата:

Сообщение от Мама Олька

После родов купила пояс для похудания, в аптеке, очень помог , сейчас плоский живот, правда кожа вокруг пупка растянута не много, и конечно пресс качать и качать.

А мне никак было. И пояс и пластырь покупала, плюсов не увидела

Хуанита · 24-03-2009, 09:39

Можно иметь супер накачанный пресс под слоем жира или под слоем растянувшейся кожи на животе после беременности. Помогут только локальные процедуры и массаж.

15-03-2009, 16:53	ответ для Мама Олька на сообщение "После родов купила пояс для похудания,..." #5
Барсовитая Элита Зарегистрирован: Oct 2006 Адрес: Купчино Сообщения: 2 359	я делаю очень короткий комплекс упражнений, 15 мин, но надо делать каждый день. Фигура сейчас лучше чем была в 22, но это после 7 лет занятий.. Там упражнения на скручивания в талии, на пресс - обычные "лег-поднялся", для мышц рук и для груди. Описать упражнения сложно.. но они из обычного шейпинга + пара дыхательных в конце. Я довольна, фигура вполне сбалансировано выглядит.. ничего не висит лишнего.

15-03-2009, 15:55	#1
Ксюша-Кирюша Ветеран Зарегистрирован: Apr 2008 Адрес: Купчино Сообщения: 672	После родов прошло 2 года.Животик естественно болтается.Сама я худенька вешу 46кг.А вот живот болтается.Кто знает как его накачать?

15-03-2009, 16:03	ответ для Ксюша-Кирюша на сообщение "Как сделать живот плоским?" #2
Я-на Элита Зарегистрирован: Mar 2006 Адрес: Красносельский р-н Сообщения: 2 406	Скручивания, и подтяния ног, все просто, только заниматься каждый день, делать несколько подходов до мышеного отказа, ну вот как-то так

15-03-2009, 16:04	ответ для Ксюша-Кирюша на сообщение "Как сделать живот плоским?" #3
_Anastassia_ Активный участник Зарегистрирован: Sep 2007 Адрес: Гражданский пр. Сообщения: 509	Я занимаюсь йогой + специальными упражнениями для пресса, груди и попы. Если нет возможности ходить в зал, можно купить несколько дисков и заниматься дома, но не филонить, делать упражнения каждый день, и не по 10 минут. Я занимаюсь минимум час в день. Ну и еще хорошо делать массаж, использовать средства для упругости кожи. Только все в комплексе должно быть. Вообще, конечно, тут многое зависит от степени проблемы. Но в любом случае упражнения должны помочь, пусть не сразу, но все-таки)).

15-03-2009, 16:47	ответ для Ксюша-Кирюша на сообщение "Как сделать живот плоским?" #4
Мама Олька Участник Зарегистрирован: Oct 2008 Адрес: пр. Ветеранов Сообщения: 170	После родов купила пояс для похудания, в аптеке, очень помог , сейчас плоский живот, правда кожа вокруг пупка растянута не много, и конечно пресс качать и качать.

24-03-2009, 09:39	ответ для Ксюша-Кирюша на сообщение "Как сделать живот плоским?" #10
Хуанита Мега-элита Зарегистрирован: Jun 2004 Сообщения: 3 818	Можно иметь супер накачанный пресс под слоем жира или под слоем растянувшейся кожи на животе после беременности. Помогут только локальные процедуры и массаж.