Меню кормящей мамы для похудения без потери ГВ

[$exy mamochka]

Сообщение от Карми

поправилась за Бер больше чем на 20 кг. ушла рожать 76, через 3 дня голодовки после КС весила 73
через 2 мес. вернулся добеременный вес. сейчас еще меньше.

ребенок аллергик и нельзя молочные продукты (включая кефир и творог) и пшеничную муку (булочки, печеньки пришлось исключить.) - сдулась как лопнувший шарик как только перестала жрать печенюшки

а молоко... оно от булок не зависит

А что кушаете по-подробней! Может дело еще и в малых порциях?

[$exy mamochka]

Девочки! Кто еще, может, что добавит! Обсуждение продолжается!

[mamin_cat]

У моего малова....была аллергия на мое молоко, с трудом выбирали что есть, нельзя было даже бульон куриный, лук вообще противопоказан. Спасалась..только греча с говядиной, с овощами - морковь и стручковая фасоль, кабачок. потом постепенно начала понемногу кушать остальное, т.к. на гречу с говядиной уже смотреть не могла...))) Похудела..не то слово, высохла....малой высасывал все, не знаю хватало или нет. молока, т.к. кормление до 1,8 лет было ненормированно..))))))) Уже вроде и нет молока, сосоет искустно, ковыряя, гладя, терпеливо сосал пустую. а потом как хлынет молоко...прямо из ни откуда,....... я удивлялась.
Ну уж очень он любил мамино молоко, готов был терпеть, не все так конечно смогут. т.к. некоторые, если нет должного потока сразу, уже отворачиваются..((((
Но до 1 года, нам молока хватало, а дальше я считаю было баловство!..)))))

[Fairy]

Сообщение от ooops!

Хорошее полноценное питание, но когда Вы все это успеваете готовить? Как у вас проходит день с малышом, кто-нибудь помогает?

ой, да тут как раз готовить -то нечего... бутерброды, черешня, вишня...готовое же все.у меня меню похожее, только поскромнееиз-за аллергий и животиков, так как еще 3мес детю
каша утром - я на воде готовлю геркулес - на стакан воды 4 ложки, сахара пол чайной ложки и столько же сливочного масла - это все можно одной рукой сделать, занимает ровно 5 минут - как вода закипает если налить из вскипевшего чайника то и меньше + чай без сахара и бутер с сыром или просто сыр - тогда кусочка 3 но ем только маложирный (ольтермани и пр. до 26% жирности).
второго завтрака у меня нет, иногда чай без сахара с печеньем мария...
обед - рыба или говядина на пару - во время прогулки захожу в универсам, беру либо кусочек судака либо фарш прошу сделать - унас услуга такая есть при тебе фарш делают, то есть выбираю кусочек говядины постной, когда прихожу домой - в мультиварку бросаю. немножко посолю и на 15-20 минут на пар - все готово на гарнир как правило гречка - она у меня всегда наваренная заранее стоит. все. чай.
полдник - чай с марией(в общей сложности марии съедаю полпачки - то есть 100 г в день, иногда больше, но стараюсь ограничивать себя 100 г, там итак 300 с лишнм калорий, а для ГВ нужно допонительных всего 500!!! так что говорить о том, что есть надо сильно больше на ГВ - неправильно) 500 ккал - это не так уж много, 100 г шоколада или слив масла - вот тебе и 500 ккал, любая булочка или песочное кольцо, которым изредка балуюсь - вот и 350-380 ккал).

вечером - уже с мужем ужин - на гриле мясо или курица или индейка, вообщем каждый день разное - он у меня 2 раза одно и тоже не ест. я как правило без гарнира так как гречка задолбала иногда могу макарошек или хлеба безздрожжевого вместо него...
нет - не помню писала или нет, поправиласб за беременность почти на 20 кг, в роддоме за неделю похудела на 5 +4 за роды (КС+голодовка), короче пришла домой 65. сейчас 59 - причем второй месяц вес перестал двигаться совсем 60 60 и вот только недельку как на кило сдвинулся... в объемах ушло все сильно, практически всю добеременную одежду ношу, но надо добраться до родных 55 кг

[Fairy]

Сообщение от ooops!

Девочки! Кто еще, может, что добавит! Обсуждение продолжается!

о малых порциях - я вот заметила что гречки или там овсянки на воде, или даже рыбы на пару много не съешь не лезет а аппетит в общем со временем - за ненадобностью попадает

[helgas]

а у меня вроде вес потихоньку снижался, а сейчас остановился, хотя и ем мало и стараюсь гулять много... попробую ваши советы девочки , что в ентой темке были... посмотрим что получиться

[swalow]

Сообщение от ooops!

Хорошее полноценное питание, но когда Вы все это успеваете готовить? Как у вас проходит день с малышом, кто-нибудь помогает?

С малышом мне никто не помогает днем - все я одна. Муж токо вечером помогает. Супы и ужины на вечер я готовлю, когда малыш днем на балкончике спит. За это время я стараюсь приготовить ужин дня на 3-4 и себе суп сварить тож на неск-ко дней. То есть я не каждый день готовлю.
А утром кашу сварить - это ж ерунда.

С ребенком гуляю утром и вечером. А если дома все убрано, постирано, приготовлено и т.д., то могу еще и днем погулять. (но днем щас редко гуляю).

[swalow]

Сообщение от barbariskas

Ух ты, что Вы кушаете...Ням-ням... А разве "второй завтрак", "полдник" и "на ночь" - это не перекусы?

ну я имелла ввиду - открыть холодильник, оттуда достать кусочек мяса и в рот положить или подбежать к столу и положить в рот кусочек печенья и так в течение дня.

А фрукты и ягода нужно как раз есть между основными приемами пищи или до еды. Сразу после еды фрукты и ягоды есть не рекомендуется.

Хотя и чай сразу после еды нельзя, но я это правило не выполняю)

[$exy mamochka]

Сообщение от swalow

С малышом мне никто не помогает днем - все я одна. Муж токо вечером помогает. Супы и ужины на вечер я готовлю, когда малыш днем на балкончике спит. За это время я стараюсь приготовить ужин дня на 3-4 и себе суп сварить тож на неск-ко дней. То есть я не каждый день готовлю.
А утром кашу сварить - это ж ерунда.

С ребенком гуляю утром и вечером. А если дома все убрано, постирано, приготовлено и т.д., то могу еще и днем погулять. (но днем щас редко гуляю).

Ну, вы просто мамочка-электровеник!

[barbariskas]

Сообщение от swalow

С малышом мне никто не помогает днем - все я одна. Муж токо вечером помогает. Супы и ужины на вечер я готовлю, когда малыш днем на балкончике спит. За это время я стараюсь приготовить ужин дня на 3-4 и себе суп сварить тож на неск-ко дней. То есть я не каждый день готовлю.
А утром кашу сварить - это ж ерунда.

С ребенком гуляю утром и вечером. А если дома все убрано, постирано, приготовлено и т.д., то могу еще и днем погулять. (но днем щас редко гуляю).

Эх...было времечко..и моя на балконе дрыхла...Наслаждайтесь! У меня сейчас ребёнок вообще ползает за мной хвостом и ничего без меня делать не хочет, даже ночью просыпается проверить, рядом ли мама А раньше как хорошо было - детя на балкон, радионяню туда же и 2 часа на кухне делай, что хошь (кушай, телек смотри, поправляйся...)